生酮饮食一直追来饱受争议，我想告诉大家两个关于生酮减肥的真相。
第一，它符合能量守恒定律。这种饮食它的整体结构，你的的摄入量小于你的消耗量。举个例子，比如你一天摄入100克的脂肪，那么你的卡路里是900卡。同样的，100克的脂肪，100克的蛋白质，100克的碳水化合物一无毫无疑问，脂肪的饱腹感是最强的。
第二，生酮饮食。就是你的饮食结构是以脂肪为主，身体在动用脂肪来供能，为身体提供各种能量，比如，人体的新陈代谢就是一大块，占到了70%。那么什么是新陈代谢的，就是一个人他要活着，他的呼吸，他的心跳，人体活着的最基本的能量需求就是新陈代谢。
而你做100个波比跳，跑几公里，消耗的卡路里又是多少尼？连新陈代谢的一个零头都不到，那么运动对于减脂减肥的意义何在尼？当然，这里不是说运动无用，或者无益健康，而是对于减肥的作用，真的弱爆了。
综合以上两点，解释了为什么生酮饮食可以减脂减肥。
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本文标题：关于生酮的真相
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