再忙也要运动。
这是钟南山院士的原话。
钟南山院士已经83岁高龄了,在同龄人都已经是步履蹒跚,在家含饴弄孙安度晚年的时候,而他还在为国为民劳累奔波。除了有一个高度的责任心使命感以外,他还有一个好身体。
每天至少坚持运动30分钟。
在《钟南山谈健康》一书中,他指出,人体健康有五大决定因素:父母遗传占15%,社会环境占10%,自然环境占7%,医疗条件占8%,生活方式占60%。
钟南山说,运动时人会完全放松思想,一切的工作、学习都放在脑后。运动后分泌肾上腺素会让人觉得很舒服。
运动不只是延寿,主要是对整个生活、工作等各方面质量提高都有好处。
网友评论