《更年期年轻人》是写给当代年轻人的一个健康指南。从日常保健,疾病,饮食,运动,皮肤等多个方面告诉我们要认识自己的身体,关注健康让自身更健康,衰老得更慢一点,让疾病离我们远一点。
人体八大系统:
1、膝盖(膝关节的使用年限是60年)
2、胃酸是一种非常强的酸,能杀死大部分吃到肚子里的细菌。
3、养生实际上就是日常保健。朋克是适合年轻人的养生之道。
(1)不要轻易掏耳朵。
(2)运动:每天最佳的运动时间是下午三到五点。
(3)睡眠:流口水。
睡姿:多躺少趴。
(4)禁止久坐防血栓。
(5)近视:
(6)定期体检:
(7)重视糖尿病:
(8)健康饮食:正确吃蔬菜(水果直接吃,不要榨汁喝)
(9)保健品不能代替药品。
(10)提升气质与颜质:
变丑的坏习惯:
1、长期张口呼吸(呼吸主要是靠鼻子)
2、长期低头(长皱纹,导致双下巴)
3、单边咀嚼(肌肉会萎缩)
4、眯眼看东西(加重重视程度,造成眼球突出)
皮肤问题:
长斑,长皱纹。好的生活习惯是护肤的重点:
1、注意防晒
2、避免趴着睡
3、提高对健康和疾病的认知。
网友评论