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2024-02-11

2024-02-11

作者: 力菲 | 来源:发表于2024-02-10 22:42 被阅读0次

    《更年期年轻人》是写给当代年轻人的一个健康指南。从日常保健,疾病,饮食,运动,皮肤等多个方面告诉我们要认识自己的身体,关注健康让自身更健康,衰老得更慢一点,让疾病离我们远一点。

    人体八大系统:

    1、膝盖(膝关节的使用年限是60年)

    2、胃酸是一种非常强的酸,能杀死大部分吃到肚子里的细菌。

    3、养生实际上就是日常保健。朋克是适合年轻人的养生之道。

    (1)不要轻易掏耳朵。

    (2)运动:每天最佳的运动时间是下午三到五点。

    (3)睡眠:流口水。

              睡姿:多躺少趴。

    (4)禁止久坐防血栓。

    (5)近视:

    (6)定期体检:

    (7)重视糖尿病:

    (8)健康饮食:正确吃蔬菜(水果直接吃,不要榨汁喝)

    (9)保健品不能代替药品。

    (10)提升气质与颜质:

    变丑的坏习惯:

    1、长期张口呼吸(呼吸主要是靠鼻子)

    2、长期低头(长皱纹,导致双下巴)

    3、单边咀嚼(肌肉会萎缩)

    4、眯眼看东西(加重重视程度,造成眼球突出)

    皮肤问题:

    长斑,长皱纹。好的生活习惯是护肤的重点:

    1、注意防晒

    2、避免趴着睡

    3、提高对健康和疾病的认知。

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