放下心中的屏障，自在的聆听

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有没有觉察到，你是以何种方式在听？你是不是带着种种屏障：你的各种欲望、目的、恐惧、焦虑在听？是否只想听那些能够带给你慰藉、满足和减轻痛苦的声音？

如果你是透过这些心中的屏障在听，那么显然你听到的只能是你自己的独白和欲求。

那么，有其它的聆听方式吗？

你可曾安静地坐着，既不专注于任何事物，也不费力地集中注意力，而是非常安静地坐着？然后你开始听到由远及近的各式各样的声响：街上的噪音、鸟儿的啼声、人们说话的声音、风吹过树叶的声音、机器的轰鸣声……

这意味着，你在此刻把所有的声音都听进去了，你暂时放下了心中的各种杂念，听见了万籁。此时你的心不再是一条狭窄的通道。

你越是把一切都听进来了，你的心就越安静，而这种安静的状态是不会被噪音所破坏的。只有当你在抗拒某个东西时，即选择你想听的，而在你不想听的那个东西之间树立起屏障时，心才会出现挣扎。

若你让自己更长时间地呆在这份静默中，你会觉察到自己的心在不强求的情况下，产生了微妙的转变，这转变不是你预期会发生的。而在这份转变中，却产生了一些美妙和深刻的洞识。

因此，你能不能放下心中的屏障，自在的去聆听？