今天的静坐开始前，我情绪很大，感觉有些委屈，生气，怨恨。静坐开始我心里想说，我很生气，说完这句话之后，胸口的情绪一下散开了，我脑海里一直在想，到底发生了什么让我这么不舒服，想到最后，原来是来自自己对自己的不肯定，那股一定要做好的心又来了，当时我脑子里很乱，情绪还是很大，我的腿在发抖，我努力的把注意力放在腿上，但是还是感觉到胸口有很多的生气，委屈，干呕了两次。
脑子里乱七八糟的想了整整15分钟，在十五分钟过后，我完全把注意力放到了腿的颤抖上，慢慢的感受身体，我想到了今天嘉莉老师分享的文章，我开始找我哪里比较舒服，然后发现大腿内侧，会阴的地方很柔软，放松，很有能量，我的眼泪一下流出来了，我感受到了一股女性的力量。
我把注意力放在舒服的地方，慢慢腿的抖动停下了，我起身抽了彩红牌和曼陀罗疗愈卡，看到仇恨怨恨这些词，我不禁又感到紧张，我怎么仇恨了，怎么冤仇了，但是两张牌这么的一致，我又无力反驳。直到我写到这里，再去看这两张牌，愤怒憎恨与冤仇，看似绝望无光芒，立时转念万物生，其中自有救赎功。我感觉和自己宽恕和解，再一次看到自己。
静坐15分钟打卡 day5
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