2023-02-06

今天是什么日子：老三3岁！老二6岁！老大11岁！

起床：6am （逐步向前推进，达到4点起床的目标）

就寝：8点上床（中午午睡一会）

今日体重：52公斤

理想体重：44 公斤

需要减脂：8公斤

起床时间（3点-4点）：起床-烧水-洗漱-喝水-冥想-倒立

写作时间（4点-6点）：自由书写2000字

读书时间（6点-6点30）：《论语》

打卡时间（6点30-7点） 打卡（朋友圈，简书），洗漱，吃早餐，化妆

午睡时光（12点30-1点30）：带孩子一起午睡（培养孩子午睡习惯）

读书时光（7点-8点）：读书，看画，闪字卡

001 写作（自由书写）

002 化妆（出门之前）

003 读书（关于性情）

004 发圈（育儿动态）

005 运动 （瑜伽跑步）

006 早教 （定时定点）

007  整理十分钟

008  数钱和记账

昨日完成的任务，最重要的三件事：

01 带娃

02 读书

03 回家

周目标·完成

001 看电影   

002 房间彻底打扫一次   

003 护理头发和皮肤  

004一周收支总结   

月目标.完成进度

001 1月每天早教，养成早教习惯

002 1月每天练习瑜伽和跑步，体重在两位数

003 1月坚持日更，每天2000字

004 1月收支总结

季度目标.完成进度

001 1季度  简书写文60万字

002 1季度  每天读《人生爱语》1小时，分享心得到精读群

003 1季度  体重保持在44公斤以内

年目标.完成进度

001 背诵《论语》

002 简书写作达到100万字

003 副业收入10万以上

004 体重保持在44公斤以内

005 解决父母养老问题

006 全款买特斯拉Model Y 黑色

工作·思考

2022年成功日志

1，拿到驾照

2，体重回到两位数

3，写作收入30元

4，带着全家去深圳学习密集一，在瑜伽练习上有了方向

运动.饮食

  1  早  悦汁  /午  喝粥（1小碗）/ 过午不食

  喝：上午两壶，下午两壶

 运动：跑5公里+瑜伽

2  写作  2000字/天

3  读书  早晚半小时共读，自读1小时

思考.创意.未来

状态确实不佳，但是可以一点点调整过来。慢慢向前移动就行。2023年注定是特别的一年。开始慢一点是可以的。