觉知1：早上先生知道我近来身上酸痛特意用牛角梳帮我疏通经络。（感觉好幸福） 觉知2：有个朋友叫我帮她买东西，只发了一条微信给我且有点带有命令式的，心里觉的非常不高兴。一时没觉察把上一次不愉快的事联想在一起，被情绪带走了都没觉察。后来我内心感觉有些委屈时才突然想起自己被情绪带走了，不过还是很开心因为觉察到自已被别人误解会牵动自己比较大的情绪，同时也觉察到自己现在不想再做老好人为了别人完全忽略自己的感受，勇敢的向拒绝别人表达我自己的感受，这个对于我自己来说算是一个小小的突破。
觉知3：今天感觉很累不想煮饭，跟老公和儿子说今天我要放假不想做饭直接到楼下吃，感恩老公和儿子的谅解，开心。
觉知4：下午到楼下拿快递，快递员不小心输错了电话号码令我的一个快递拿不到。打电话给快递员多次没人接，后来还飞到留言信箱。原本早上没完全消退的情绪一下子上来了，还带些许抱怨。感觉自己的情绪不想马上回家，干脆到负一楼车上自己静一静。我闭上眼慢慢感受这种不舒服的感觉，面部麻麻的，直到这种感觉慢慢的消退去。静心15分钟左右快递员打电话给我说他马上过来帮我处理要我等他几分钟，我再静心了一会心情完全平和再去拿快递。走到一楼时发觉自己忘记拿伞，快递员特意为我走一趟我没想那么多就跑过去了，由于走的太快鞋子不小心坏了，到的时候真的有点狼狈。我自己居然没一点情绪，还特意谢谢快递员下雨为我专门跑一趟，感恩！静心真的是我处理情绪的法宝。越来越喜欢静心了。
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