食疗养生

1、玉米须车前饮

材料：玉米须50克、车前子20克、生甘草10克。

制法：车前子用纱布包好，与玉米须、生甘草一起置砂锅内，用500毫升清水煎取汁液400毫升，每日3次。

车前子:清肝明目，利水化湿，

玉米须:清肝利胆，利尿消肿

甘草:补脾益气，润肺止咳，缓和药性

对于尿痛、尿黄，膀胱炎，湿热引起的小便不利等有很好的疗效。

禁忌：孕妇忌服。

2、

小宝秋季止咳化痰食疗方——止咳化痰水

现在已经秋分了，天气逐渐转凉。

孩子腠理疏薄，易受外邪侵袭而入里发热，咳嗽。

那么今天就要把这两种蔬果结合的皮来做个化痰止咳的食疗方。

给他起了个名字叫做止咳化痰水。

那么这个水有何功效呢？

止咳化痰水是一款表现不错的食疗方。

当孩子出现咳嗽、黄痰、黄鼻涕；

或者孩子有“积食”出现口臭、打嗝、腹胀、大便偏干、舌苔白厚或黄厚时可以喝这个水。

梨，中医认为味甘、微酸，性寒，无毒。

一颗梨子，梨皮与梨肉的性味及作用略有不同。

梨皮味甘、涩，性平，入肺、胃、大肠经；具有润肺化痰，止咳止泻的作用。

梨属于寒性水果，尤其梨肉，吃多了会损伤脾胃的阳气，出现食欲下降、腹泻、腹痛等症状，梨皮可以缓解梨肉的寒凉之性。

白萝卜，味甘、辛，性凉，入肝、胃、肺、大肠经， 具有下气宽中、消食化积、润肺化痰、止血的功效。

可以治疗肺热咳嗽、痰多，便秘、吐血、腹胀、食滞、消化不良、大小便不通畅等。

《随息居饮食谱》中称赞萝卜为“蔬中圣品”。吃萝卜时人们会觉得萝卜肉是有一丝丝甜味，但皮就不好吃了，辛辣的味道比较重，但皮的下气、化痰作用却强过萝卜的肉。

止咳化痰水的制作方法:

原料

梨皮（鸭梨）... ... 50g

白萝卜皮 ... ... 50g水

冰糖... ... 适量

制作方法:

将梨皮和萝卜皮放在小锅中，加入适量的水，开火。

大火煮开后变小火，再煮5分钟，关火

可以加入适量冰糖调味。

注意事项:

      并不是所有的咳嗽、咯痰、腹胀、便秘都可以适用。

由于这两个皮都是寒凉性质的，所以风寒感冒、寒性的咳嗽、脾胃有寒导致的腹胀、腹泻等情况不能喝这个水。

另外，它毕竟是食疗方，有时候会显得力道有点弱，如饮用两天症状无改善，要及时就医，或采用小儿推拿等疗法调理。