第六周自我检视（11.30-12.6）

你逼自己优秀，然后骄傲的活着！

第六周自我检视（11.30-12.6）

本周自我检视（11.30-12.6）

执行的好的地方

1.早起：

最早打卡时间4:45，最晚打卡时间5:01。

      经过40天的早起计划，能感觉到自己在逐渐形成自己的生物钟，基本上5点前就会醒，会稍微眯一会儿，到5点准时开网打卡。

第六周自我检视（11.30-12.6）

2.早睡

最早打卡时间21：25，最晚打卡时间22：49。

      能够坚持在11点前睡觉。回想刚加入天使班之前我每天晚上不要脸不要命的到一两点才睡觉，进步是实在是太大了。目前也很满意这样的结果。我会一直一直贯彻执行下去。以后争取每天有7个半-8个小时的睡眠时间。

第六周自我检视（11.30-12.6）

3.学英语

      我每天的三只青蛙里面最大的一只，固定不变的一只，争取早日拿下的一只。因为怕自己觉得学习1小时容易疲倦，不易完成，所以我把前期的学英语1小时改成了每天30分钟。因为近期课程难度加大，学的很慢，于是不知不觉的，每天也是学习1小时。这样子的后果，带来的是良性循环，因为我只想坚持30分钟，最后发现坚持1小时的时候，有点小惊喜。这样子也说明了，把大目标化解成小目标，慢慢去实现，效果有时候会出乎我的所料。我会继续摸索下去。

第六周自我检视（11.30-12.6）

4.听喜马拉雅100讲写感悟及列三只青蛙

      每天早上都会固定听叶老师的100讲，我现在属于范听阶段，比起其他小伙伴用思维导图总结，我属于初初级。但是我也不会觉得焦虑，我就按照自己的步子走，一遍一遍来，因为我肯定不会只听这一遍。好的东西，需要反复咀嚼，反复体会，最后是化为己用。

      三只青蛙，每天都会在三件事情里面列出，目标基本都是量化，因为有小组监督，完成的情况也很不错。发现自己真的是紧扣4.0的主题，紧扣自己的100天目标来列的计划。很好，继续保持！

第六周自我检视（11.30-12.6）

5.运动

坚持早起唤醒身体7天，每天运动20分钟。

      这周因为自己对自己的承诺，在12.3跑了10公里，欣赏了一路的风景，心情特别的美好。自从九月份自己不能很好的坚持运动以来，这是第一次10公里。最近发现自己很喜欢把大目标化成小目标来执行，运动也是。从之前每天1小时，到现在的每天20分钟。我觉得这样更有利于运动习惯的养成。我想要坚持的不是100天，而是1年，3年，5年，10年，20年。。。所以慢以致远。

第六周自我检视（11.30-12.6）

6.梳理的自己的晨起仪式和睡前仪式

      从第一天慢慢的摸索，到40天以后形成仪式，这个大大的进步，也是时间可以看的见的。建立自己的仪式，不断强化固化，直到最后形成条件发射，不需要大脑思考。很期待这样的一天！

第六周自我检视（11.30-12.6）

执行的不好的地方：

      这周着重表扬自己，很好的践行自己的计划，给自己一个大大的赞！

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下周计划（12.7-12.13）

1、针对个人

      这周进入2017年12月，新的开始，一直都保持着激进的状态。因为这周个人的目标以及执行的情况都很好，希望能在下周继续保持这个势头，按照现在的节奏，继续坚定的围绕着100天目标践行自己，实现100天改变自己的梦想！

2、针对小组

      222组的小伙伴们一直都是认真的践行着自己的活动，围绕着自己的目标，我喜欢组里的氛围，喜欢每一个人，也喜欢待在里面听着小伙伴们或分享自己的感悟喜悦，或积极讨论小组的主题活动，或插科打诨聊聊天。。。在未来的59天里面，我一样坚定的跟着咱们222组的目标，以我们222组的组训面对一切挑战和困难（气势！即使挑战神一样的对手，毫无胜算并不代表放弃，气势就是我的所有，怒掀气场，大干一场！）。

3、针对班级

      其实，一直觉得自己作为班长，为大家做的太少。最初是凭着一腔热血冲上来，在汤老师，金勇团长，超超班长的帮助下，顺利的完成了班委自动化、班级自动化。

      未来的我，会坚定自己的目标，全身心的投入，努力认真践行自己，争取成为榜样，成为大家的表率！也希望咱们天使6班4.0的小伙伴能够在这100天里面跟我一起收获满满！

      最后把昨天看到的一句话送给所有的小伙伴包括我自己：

“无论你从什么时候开始，重要的是开始后就不要停止。无论你从什么时候结束，重要的是结束后就不要悔恨。”

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