讨论

有些道理和概念有时只停留在头脑的记忆中，对这些事情紧紧知道而已，没有真正理解成为自己意识中的一部分，️在持续不断的讨论中才发现，原来对这些道理的理解只停留在肤浅的层面上，通过讨论才进入到更深入的理解中。

今天一起又讨论了对于自己习惯的沟通模式的理解，又让自己有了新的理解。

在成长的过程中不断的意识到沟通，语言表达的重要，更重要的是用什么样的语气沟通，同样的一句话我们的语气不同，表达出来的意思也不同，同样处理的结果也不一样。

为什么有时会平和的表达出自己的想法和观点，而有时会情绪化的表达，这背后到底是什么触发了自己的敏感神经。

是内心深处没有被满足的需要，这些需要被情绪化的表达掩盖了，没有能力理智的思考，注意力都集中在对方的身上，而自己陷在受害者的心态中。

所思想的都是一些消极的想法，说出来的话是攻击，指责，批评，抱怨暴力的语言，想通过这些话语来满足自己的需要，而这些话语只能伤害彼此更加破坏关系。

当意识分辨到自己的情绪来到是在保护自己的信号，提醒自己有需要，认为情绪是自己的朋友时，就会在思想上有了很大的转变。

也会把注意力转移到自己的身上，问问自己它要保护自己什么，寻找情绪背后的原因，处理自己的情绪，不在和情绪较劲，而是情绪在帮助自己看到自己的需要。

满足自己，意味着把自己的感受和需要表达出来，而不是用暴力的语言表达，但表达出自己的感受和需要，更需要勇气，放下自己的防御。

当对身边的人感到安全的时候，不管怎样都会被接纳理解和支持，在这样一个安全的环境下会放下防御保护自己的机制，放松放下戒备的心。

敢于表达自己的想法和观点，说出来的话语也能够平和，因为在自己的心中确定不会受到攻击。

根源在于自己的内心强大起来，面对任何的事情才会充满力量应对，在这样的环境中自己的胆量也慢慢成长起来，有方法有策略时自己才有了底气和能力平和的应对。