大家好，昨天在谈时间管理时提到一个方法，“番茄工作法”那什么是番茄工作法呢？它是如何改善我们对任务（目标）的理解？我们为什么要使用番茄工作法，今天我们就围绕这三个话题来一起谈一谈。
首先我们先来看什么是番茄工作法，其实就是指以30分钟为一个时间单位或一个任务节点，其中是以每25分钟工作加5分钟休息，这样规律将时间有节奏地分为若干个小节。他是由弗朗西斯科.醒洛在1992年创出的工作方法也是目前最有名的时间管理方法之一，手机应用商店、网络搜索等，你可以很容易找到使用番茄工作法的工具。
其次，我们再来谈一谈，他是如何改变我们对目标任务的理解。昨天我们说到在工作的整个大块时间里，我们经常会中断手头的工作，使自己的工作效率低下。而此时的中断也分两种类型，第一种是外部的打断。比如，你正在写一份报告，同时请你来帮忙打印一份文件等等诸如此类的情况，由外部力量使你中断手中正在做的事情；而另一种是来自内部的，比如，同样你正在写一份报告，这时突然想起来有一份快递忘拿了等等诸如此类的情况，是由我们自己突然得某种想法而中断手头上的事情。
而用番茄工作法就能有效地减少这样的情况发生，首先我们将任务目标不是按一个个任务来计算是起终点，而是以一个个30分钟的时间块为起终点，这样就使我们更聚焦，目标更明确。同时也让我们摆脱了外部和内部的打扰，当遇到打扰时，我们也不会像平常那样没有明确的时间概念，容易多任务并行，一会做事，一会儿做那事，甚至容易走神儿。更难找到工作中的心流感觉。怎样是心流的样子？（这里就不阐述了大家应该在APP上听过心流这本书）。你可能还会说那同事来请我帮忙，我总不能说我在“吃番茄”不能打断，是的肯定这样不行，但你可以与同事交流，是否可以等20分钟后帮他来做这件事，其实我们遇到的事情基本上都是可以等待的，很少有必须马上就一定要去做的（当然也有紧急情况），如果遇到了特殊的事情，没什么说的，废掉这个番茄中去做。
最后我来谈谈我使用番茄中的收获，首先我明显感觉到拖延症好了很多，以前我有比较严重的拖延症，做事总是喜欢拖拉。现在想想，可能就是没有明确目标中的里程碑（每一个成功的小节点），就比如写每日分享，前面总是想怎么写，写些什么，光这样想来想去的前期准备，不经意间就一个多小时过去了，用了番茄法，我只告诉自己写起来不需要你一口气写完，只需要写第一个25分钟，接下来我再用同样的话说告诉自己写第二个25分钟，这不一篇分享写完了。突然还想起一个小小的经验，用番茄法在工作中就算不小心走神了，我们也只能走神25分钟，因为会有闹铃来提醒我们，不像有的时候一刷微信微、微博、上网查资料，一不留神两小时过去了。
番茄工作法对我个人的帮助还是蛮大的，明天我们来谈一谈，配合番茄工作法的目标管理（任务清单）今天就分享到这喽！
网友评论