饮食重塑人生

昨天晚上发现自己又没有能量了，一想到今天要去外地努力，就想先犒赏自己，于是满足了一个多星期就想去吃汉堡冰激凌的想法。到KFC后，点了想吃的、舍友们说过好吃的，结果发现我其实不想吃，我对它们没那么爱了。

感到有点惋惜，因为点的东西有点多且贵，结果吃了不到五分之一，浪费了；也感到很高兴——曾几何时非常想戒掉的东西，现在自然而然不爱了。这是最大的收获，也是一个多月来坚持抗炎抗糖饮食的良好反馈。

高中身体很差，体检发现那么多指标不合格后开始重视养护身体。上了大学开始关注营养学，尝试通过饮食、运动、睡眠将自己重新“养”一遍。这样实践了2-3年，我真切地发现自己的身心精神由内而外确实发生了很大的变化。最明显的是身材。好多许久未见的长辈、高中同学说我变化蛮大的，瘦了很多。是的，我确实瘦了。连大学同学和班主任也觉察到我的形象气质与大一刚进入大学时变化很大。我很高兴，这是好的变化，这是进步的表现，我的努力没有白费。

其实主要是饮食结构的调整加定期规律的运动。我改变了以前吃好多米饭只吃一点菜的习惯、改变了喜欢重口味煎炸高糖的口味偏好，变成吃丰富多样的蔬果吃适量的米饭的习惯、尽量不吃添加糖、煎炸、精加工、高热量、重油盐、冰冻食品的习惯，我还把坚果、水果加入饮食，且每天喝不少于1.5升温白开，每周起码运动1次30-65分钟出一身汗。就这样，我高中时经常便秘的问题没有了，养成了每日必排一次，且大多时候是在早餐前就畅通无阻。我气血也变好了，没有以前那么容易感到疲惫乏力，小毛病也少了许多，没有那么容易泛红发炎呐，我睡眠也变好了，几乎很少再失眠，我消化也变好了，很少再撑着打饱嗝，我不再是一个“胖子”，自然而然地跻身瘦子行列。最重要的是，我精神状态变好了，没那么容易困顿了。这是多么好的变化啊。

我还要坚持，坚持重视身体健康，重视饮食干净科学营养均衡健康原生态，我羡慕张静初姐姐的状态、伊能静姐姐的状态，我希望自己在她们那个年纪的时候还能那样年轻有活力，我喜欢她们身上散发的蓬勃生命力。

从20岁开始重视身体健康，23岁真正找到了适合自己的“保养”方式且坚持，再过10年、20年、30年······我的坚持和努力应该能很明显看到成效吧，我相信会的。

饮食重塑人生，我相信，我坚持。