坚持下来习惯就成了生活的一部分

    张妍发起的习惯塑造第二轮即将结束，这个月的习惯是在第一轮的基础上加了每天读书和每周两次瑜伽学习，当时想的是挑战一下，因为平时虽然喜欢买书，但从来没有养成每天读书的习惯，包括瑜伽，早就办了瑜伽卡，但总是三天打鱼 两天晒网，坚持不下来，理由是下班没准所以没坚持。

    当这次计划确定下来之后，原来每天早上（因为离家远为了避免堵车会提前出门，每天七点半到单位）到单位的第一件事是拿起手机刷微信，从计划那天起调整为每天到单位第一件事拿起书看半小时，坚持下来感觉非常好，早晨办公室很静，适合独自专注读书，临在的去感受作者文字背后的内涵，这种感觉非常美❤️。

    瑜伽练习是我想着增强与身体链接在去年9月份左右办的卡，但是办完之后没多久就进入了冬季，加上下班没准，所以没去几次就搁置了。制定每周至少两次瑜伽计划后，每周至少两次，甚至有的周去了三次，越来越能体会到瑜伽动作老师让感受的那种抻拉感，与身体的链接确实有所增强，身体也更柔韧了。

    第二轮的坚持一点都没有费力，没有第一次完成任务的感觉，每天都是自然而然的进行，好像这个习惯已经融入了生活，成为了生活的一部分。

    感谢张妍，第三轮即将开启，我会继续坚持，因为受益了❤️。

    1、每天早上打坐至少40分钟；

    2、吃饭走路不看手机；

    3、每天拥抱爱人❤️

    4、每天专注看书半小时

    5、每周学习瑜伽至少两次。

    不只是为了养成习惯，更重要的是对生活充满期待，有觉知的活好每一天。

坚持下来习惯就成了生活的一部分