减肥知多少
𝟏、减肥的原理
那么常见的几种减肥是什么呢？
𝟐、常见的肥减方法͏
减肥无非个三大方向
❶降摄低入量 也就是谓所代餐 减餐肥
少吃 节食等括包其他不健的康方式
❷提基高础代谢 坚运持动/或确正健康
的内调肥减产品 如比甜豆
❸解决源根问题 通减过少血液 内脏 腹
胀的脂肪达来到真正减的脂效果
𝟑、为什么能不节食减肥͏
不吃饭饿减着肥 基础代率谢会随之降
低
减脂效果就差 意也为着你会来越越难
减 关键还是很容易弹反回去
反弹回来都的是脂肪 越节食脂体越高
节食会还导致姨妈丢失营 养不良 甚至
掉发
雌性激和素孕激素水平过 低摄入太少
身已体经进入应反急应
𝟒、正确安且全长久的肥减方法͏
减少摄入 量比如代餐 饱腹产品等
终不是长的久 也不能直一节食伤 身
体！
也没法办一直吃餐代 代餐容易摄了入
的量
停止你后能保证己自能控制吗❓
饱产腹品 肥减药等更不可取
前者营养跟上不后者伤身
更改变外条部件不如改自善身代谢
𝟓、提高自身代谢才是减肥的正确之道
就像人们常说的 我们无法改变世界
但是我们可以改变自己
提高自身基础代谢 正常三餐饮食均衡
身体健康的同时 减脂的目的也达到了
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