习惯的养成

习惯，即习来的惯性。有的是在不经意间养成的，如感动的时候会流泪；有的是有意识去培养的，比如晨起读书。有时候，我们也会想去摒弃一些坏习惯，然后培养好习惯。我想大家一定都会有这些经历吧，其中有成功也有失败，你们还记得当时的经历吗？还记得当时自己是怎么做的吗？

也许这一切仍历历在目，恍如昨日；亦或许已然忘记这些，只记得当时自己的豪言壮语，“我要在某某时间内养成某某习惯，成为什么什么”。我想大家对这种经历应该不陌生吧，甚至会相当熟悉。我也是这样，每隔一段时间，都会对自己说，“我要养成每天早起的习惯”，“养成每天读书的习惯”。然而一年过去了，两年过去了，还在原地踏步。今天看了营里分享的《微习惯》，我似乎找到了自己始终停留在原地的原因了。

每次在想要养成某种习惯时，我总是给自己定一个大目标，总想一口吃出个大胖子，所以忘记了习惯是一步一步养成的，忘记了将大目标微小化。同时也忘记了时常给大脑一些些激励，总是像指挥官似的命令大脑干这干那，从而导致大脑产生抵触情绪，老想跟我对着干，让我难以坚持下去。

所以，当下我决定，将自己想要养成的习惯微小化，每天定量或超量完成，并将这一过程可视化，适时给大脑一些激励，形成一种类似条件反射的机制，逐步接近目标，直至目标消失，与自身融为一体。

就拿每天读书的习惯来说吧，先把书放在显眼伸手就能拿到的地方，看到了就拿来随意翻一翻，发现有趣的地方就可以顺着读下去。同时在床头上也放一些书，当自己准备睡觉却发现还没有翻书的时候，可以随手拿一本来翻一下。然后每次翻书之后，就记录一下大概的时间，根据这些数据适当给大脑激励。我想不久之后就会初见成效了吧。Just do it！期待结果。。。