1、关于简快疗法
简快疗法，又称为短期治疗、短暂疗法，。把主要经历放在可以观察的现象上，是一种十分务实的技巧。它的中心信念是，问题是被制造出来和被坚持性下去的，因此，问题也可以被解决。
受导者制造和坚持问题的方法是：
第一，受导者看待事情的方式，也就是受导者认为“这个世界是怎样的”的一套信念系统。
第二，受导者不断重复没有效果的行为。
MRI发展出来的简快疗法认为，受导者的问题来自他怎样看待日常生活里的困难并坚持这种看法。
因此，习惯性的情绪或不良行为，在很多辅导个人里，只不过是坚持一个过期是小的解决办法而已。
关于这一点，我深有体会。我从父亲那里学来的讨好女强人的模式，对父亲是适用的，但对我的当下并不适用。所以我要想改变当下的处境，就是改变从父亲那里习得的行为模式，即从懒惰转为勤奋，不断夯实基础知识和技能，孰能生巧，我就可以获得新的适应性。
2、什么是简快身心积极疗法？
简快身心积极疗法是一套能够帮助心理工作者更快取得效果的心理辅导技巧，它是一个工具箱，可以配合其他的心理治疗技巧使用。
3、简快身心积极疗法的构成
（1）、NLP疗法，身心语法程序学
（2）、家庭系统排列
（3）、情绪管理技巧
（4）、其他后现代心理学的概念和技巧
4、简快身心积极疗法的效果来源
NLP的一个前提假设是这样说：“地图不是真正的疆域”，它引导我们注意到，对每一个人而言，世界都是主观脑海里的世界。所以，辅导者只要使受导者的内心世界有所改变，辅导的效果就会呈现。
（1）、世界的主观性
我们说世界是客观存在的，但同时世界是我们每一个人的主观感受——世界是相对存在的。
当我们看到、听到、感觉到的信息，经过我们的内感官（内试、内听、内感）传递给大脑时，每个人的信息已经不同了。一方面内感官的感受程度不会是一样的，但最主要的是因为注意力的不同，信息已经被删减、扭曲或强化了。每个人的注意力代表了他相信什么、认为什么是应该发生的等信念。所以，我们再一次看到了人的信念系统的重要性——它可以决定人的医生是快乐还是痛苦的，关键就在于它确信的人生是乐还是苦，也在于它确信自己是幸运的人还是倒霉蛋儿。
（2）、改变内心人事物的关系
改变人事物关系的根本方法就是改变受导者的信念系统。
（3）、理性逻辑的引导
用联想、举例、引申、假设、推理、模拟等方式引导受导者改变有关的信念、价值观与规条。
（4）、改变脑记忆的结构模式
引导受导者在“内视”状态里（闭目而视）完成改变困扰事情的记忆结构。
例如一个人在归家的路上遇到前方失火而道路封闭，他此时有三个选择：不回家；坚持在原地抱怨相关的人事物的各种不对而不后退；改走另一条路，早点回家吃饭。答案显而易见，很多来访者既选择第一条路，选择情绪转移，逃避，情绪得到暂时缓解，但始终回不了家，是痛苦的。但第二种，直接对抗也是痛苦的，压抑在那里。
如何才能走出第三种选择，是必须进行情绪宣泄和觉察，让情绪流动起来，在了；流动中建立其更多选择性的神经元网络。
（5）、潜意识力量的引导
用催眠的方法引导受导者的潜意识运用其庞大的力量去处理问题。
（6）、身体经验的建立
重新创造行为过程，大量使用空间感觉与本体感觉技巧，使受导者做出经验感觉的改变。
（7）、辅导效果的检测
主要有感觉测试、内心观想的变化、和行为改变三种。
感觉测试：就是感觉评分。
内心观想变化：引导来访者讲难以面对的、虚泛的事物视觉化，然后在内心经过对话去改变来访者与此事物的关系。
行为改变：最终要求的是来访者行为的改变，是最基本的检测方法。
5、尽快身心积极疗法的基本信念
（1）、把焦点放在“解决”，而不是“问题”上。
简快身心疗法认为来访者的“未来”更重要。找出他想“未来”变得怎样，再找出他的“现在”是怎样，这远比找出他的“过去”，即原因性的往事容易得多。
纵有涉及“过去”的需要，如通过“重塑印记法”找出潜伏多年的原因性事件，只是引导来访者返回该事件，把所引起的情绪感受进行处理。过程不需要作作分析，也不需要做评判。
所以，简快身心积极疗法的兴趣不在WHY，而是HOW，和WHAT。
（2）、每一个人都想有一个更好的明天。
情绪疏导学能把逻辑分析的讨论减到最少。
（3）、不代替来访者决定人生。
只是引导他认识到更多的选择。
（4）、不预设“应该是怎样的”。
简快身心积极疗法有很多技巧，可使来访者看到，面对每件事都会有很多不同的选择，因而能从困境中摆脱出来。
从不用“你应该怎样”去推动来访者，而是用“你想要有怎样的结果”去推动他思考和做出决定。
（5）、强调来访者已经拥有所需的解决问题的能力。
所有的问题都是来访者制造出来的，并且是他在维持问题的延续，所以也就是他能够解决的。
（6）、注重“整体平衡”。
一个人活在世上，需要存在于很多不同的人事物所组成的系统里。他同时是很很多个系统的成员，而这个系统又是另一个更大系统里的成员。
网友评论