情绪来了，我们怎么对待的。

一天我和孩子在一起读故事，我给他讲的是一个有关情绪的故事，认识情绪了解情绪和情绪共处做朋友，探寻情绪背后的原因，边讲边聊着情绪的话题。

我问他你现在是什么情绪啊，“我现在很开心”，开心是什么样的，他看着我说，“就像我这样的笑着，心里很舒服的”。

为什么这么开心，他笑着告诉我是因为我给他讲故事，边笑着边扭动着小手和身体。

当我问到你有没有生气的情绪来敲门啊，“有啊，我不喜欢生气，不让他进来”，它也是你的情绪，你不喜欢他就不进来吗？我继续的问着，他表情低落的说，也会进来，生气时你有什么感受啊，感到肚子很难受，那要怎么办呀？

一边顺着故事一边给他讲着，我们要欢迎它啊，让它呆着和它聊聊为什么会来到你这里，它想告诉你什么呢，他在那里静静的听着回应着。

虽然是给孩子讲的故事，可是对我的触动很大，我们有情绪的时候如何来看待它，也喜欢开心的情绪，不喜欢不好的情绪，甚至不想要它。

我们不要它，它却会经常的来到我们的里面，为什么？是因为它想告诉我们发生了什么，而我们却想赶走它，想忽视它的存在。

其实它是来保护我们的，需要我们看见它，正真的关注到它的存在，去重视它了解一下我们的身体在想告诉我什么，我们需要做些什么，采取什么样的措施和行动来处理这些让我们有这样情绪的事情，它就会不见了。

爱自己从看见关注自己的情绪开始，察觉到自己的情绪，寻找原因合适的处理，让自己变得安稳下来，发挥自己应有的潜能和光彩。