20220111

1 我能尊重自己的感受，中午放弃了练习四大，我当时的感受就是想和同事朋友一起聊天，那就去做，让自己放松。

2 中午曹姐姐身体不舒服，我能同理到她的难受给出关心，我能看到她的坚强。与人相处轻松的感觉很好，不强行输入自己的观点，能够与对方链接

3 小燕说到儿子工作的事，我看到了她的对儿子的爱也看到那份控制和焦虑，这就是红尘中大多数父母的做法吧。我不随便发表我的看法，我看到她自己有也有反思。所有的感受都是自己的，我不再强调我的观点，尊重每一个人的感受，不入戏，不评判。我觉得自己很有进步啊

4 我看到我虽然有些固有模式没有改变，但我有看到我的意识空间有了很大的提升，我能够看到别人的优点和限制，那我也去看到我自己的优点和限制，然后尽可能去转念，而不是拿别人做到的来比自己没做到的，好好做自己关照自己就好。

5 今天用友软件出了问题，在与软件方人员交流远程时，花了好多时间，我一点不着急，用这个时间听课做笔记。是的遇到问题去解决问题，不带情绪，我都想好了即使下班有影响也没关系，结果不用。

6当然也感谢我现在工作的轻松，也感恩王岚承担了那么多工作。我看到小姑娘真的很不错，人资数据出问题，做好的报表全修改，我看到她的无奈，也看到她的镇定，为她点赞，祝福她，她会有机会走的更远。

7 我是个有爱的人，能给到身边的人力所能及的帮助。

8 我会发现身边的人的优点并给出赞美。

9 我每天有一个好胃口，真幸福呀

10我听着老师哄睡课睡眠恢复了正常，一天都神清气爽好幸福啊。

11今天站桩50分钟站桩后人很轻松，我好坚持啊，从龙虎山回来一天都没断过。

12 我今天在与用友黄经理交流时我发现我语速快时我马上放慢节奏，是的我的觉知变快了。慢下来，放松下来，一起都很好。