好习惯养成记

每个生命都有精彩的可能！

好习惯养成记

2018年给自己一个在效能方面的成长目标，于是新年伊始，来到易效能线下课堂学习，发现许许多多的人通过专注做一件重要的小事开始找到了自己、爱上了自己，他们只用了90天居然就实现了自己平时想都不敢想的目标。于是，我也在我的工作群，同学群，及志同道合的效能朋友群里发布我的第二阶段3个好习惯践行目标。

还是先晒一晒我的第一阶段3个好习惯的养成吧！那是从去年5月开始早起，后来，用“来也”APP连续打卡，已经100多天啦！

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早起习惯养成的好处，不需要闹钟，是我的生物钟叫醒我，当很多人为冬季赖床苦恼的时候，我却已经进入到“不刻意、自然”的潜意识支配我的早起，好比走路一样。

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早起起来干什么？写“晨间日记”反思昨天，计划今天，我已经连续290天的晨间日记，从未间断。还有，早起可以安静时间可以看书学习。手机每天要充电，大脑每天也要充电。今年充电三大方面:圣经领导力、效能和专业。

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还有，就是健康饮食好习惯，一日三餐，按照女神养成季健康饮食的原则，知餐识食，合理膳食搭配，补充调养品，并且养成天天晒餐好习惯。已经坚持9个月在我的亲朋好友群、我的健康三养群里晒餐啦。

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有人说:你怎么坚持下来的？我回答:爱非坚持！

第一阶段3个好习惯养成是主要是靠自律！因为我知道:有多自律，就有多自由！

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现在开始第二阶段3个好习惯90天养成，为此，建立了好习惯践行监督群。好习惯养成，一个人学难，一群人学易。我要持续践行达成以下目标：

1、养成运动习惯，日行6千，每周1小时跑步或普拉提训练

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2、养成阅读习惯，每月精读1本书，泛读4本书及专业知识。每月公布一次思维导图读书笔记

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3、养成早起早睡好习惯，每天早起6点以前打卡，晚上11点以前在群里总结后睡觉。

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已经践行9天啦！1天没有做到罚红包，8天做到。爱非坚持！期待90天再次蜕变全新的自己！

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