#归零活法正念实修 1105 早课
我全然地投入当下，全然地喜悦地过好当下。一切的外在都是内在的投射，我看到我恐惧竞争的意识，那是我内在认为我不好的意识在作祟。我看到我对平凡的不耐烦，那是我对外在认可的期待，内在还是我不好，你们认为我好我才会认为我是好的。
这些对自我的评判都是来自于过往的记忆，我全然的活在当下，过去不可得，未来也不可得，唯有现在，我全然地过好当下，不被这些脱离本真的念头牵引，看到这些念头就喊停。只要自己安静下来，关注自己内在。
以我精进功课获得的智慧，祝福所有人都能拥有纯粹而平和的人生。
—正念·清理·利他
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