亲爱的朋友，你是否因为工作压力大、过度劳累、营养不均衡等等原因，常常感到身体疲乏、精神萎靡、抵抗力差、皮肤松弛，但你去医院检查，却查不出明确的疾病或病因！这时，你或许应该关注自己每天摄入的优质蛋白质的多少了。
蛋白质的重要性及作用
蛋白质之于人体，就相当于砖与房子的关系。蛋白质是人体所需的六大营养素之一，（微信号：FC4530）是人体中最最基础的营养素，约占人体重量的20%；如果除去水，蛋白质占干物质的80%。
蛋白质有一个特点，它在体内不积蓄，每天你都要补充！人吃进去的脂肪、淀粉和葡萄糖会在体内积蓄，积蓄多了就变成了你的肥膘了，你的体重就重了、腰腿就粗了，身材也就变得不再那么苗条了。（微信号：FC4530）
为什么蛋白质在体内不积蓄呢？
每天我们人体必须补充体重3%的蛋白质，这部分蛋白质是参与人体的新陈代谢的。
通常我们可以从摄取的食物中获取植物蛋白和动物蛋白。植物蛋白中以大豆的蛋白质含量最高，达到30%；大米、白面是8%左右；三大动物蛋白从高到低依次是牛肉20%左右，羊肉15%左右，猪肉8%左右。
但值得注意的是，平常的我们吃大豆的时候，是没有剔除里面的嘌呤成分，（微信号：FC4530）而它是导致尿酸增高、甚至痛风的重要原因；
米面吃多了，要运动，否则糖就会变成脂肪，储藏在皮下变成脂肪，又胖了；
在吃动物蛋白的同时又吃进去了很多的脂肪和胆固醇，饱合脂肪吃进去，呆一会就凝固了，吃多了、长期吃，血管也就凝住了，血粘，而这正是诱发心脑血管等疾病的重要因素。
因此每天吃够蛋白，需要使用大量的肉类，但是吃够，不一定是吃好了，对吗？（微信号：FC4530）
蛋白质的重要性及作用
那么如何才能吃够蛋白质，并且摄取足量的优质蛋白呢？（微信号：FC4530）也就是说我们每天摄入的蛋白质，消化变成氨基酸，人体日常所需的20余种氨基酸，其中要包括人体不能合成的必须从食物中摄取的九种重要氨基酸。
如果摄入蛋白质不足，合成氨基酸的生物效能下降，特别是九种氨基酸不足，人就精力不足，常感疲惫。这是木桶效应。
人体有上千种酶，人体每分钟一个细胞里进行一百多次生化反应，酶是催化剂，蛋白质为主要原料。缺少酶，生化反应慢，人就没精神。
人呼吸的氧与废气靠血红蛋白运载，它是人体红血球里面的特殊蛋白质，除了蛋白质外，还要有铁。血红蛋白不足的病人，输氧也不太有效，无法运载氧气到脑与心脏，就不好抢救！
血浆里的白蛋白负责胶体渗透压，缺了就会水肿、浮肿。因此，女性经期补充蛋白质粉特别重要。
另外，肌纤维蛋白负责收缩作用。骨胳肌缺蛋白质，会腰酸背痛、浑身没劲、容易疲劳。
前面我们讲到了植物蛋白和动物蛋白的特点，因为食量或疾病等因素，如果你每天不能摄取足量的蛋白质，就需要通过营养补充的方法来补充蛋白质。
多数的蛋白质是普通食品，纽崔莱蛋白质粉则一次申报成功了两项：增强机体免疫力、缓解体力疲劳。这非常牛哦！
10克纽崔莱蛋白粉中有8克蛋白质，这个比例是非常高的。同时，纽崔莱蛋白质粉，能够保证人体能够完全消化吸收。
因为纽崔莱蛋白质粉主要由大豆分离蛋白、豌豆蛋白、小麦蛋白经过科学配比而成。（微信号：FC4530）通过高科技处理，把黄豆中的嘌呤产气物都除去了。
蛋白质的重要性及作用
另外，如果你经常食欲不振，排便不畅，情绪低落，脸上满是痤疮、色斑。很可能是肠道出了问题。目前中国有七成的人有肠道问题，有半数的人肠道出问题后才会关注。
肠道是人体最大的免疫器官，是免疫系统的第一道防线，具有吸收营养和排出毒素的功能，因此肠道功能的正常对人体的健康至关重要。
蛋白质的重要性及作用
肠道中有三种有益的菌群：益生菌、中性菌、有害菌。肠道与外部世界相通，每天吃进的食物的同时，也会带来有害菌，益生菌每天都要与有害菌战斗，并且拉拢中性菌。
因此，如果你的益生菌在战斗中被消灭的太多，你的肠道就可能会菌群失衡。（微信号：FC4530）这样导致营养物质不能被有效的吸收，同时还会出现放臭屁、拉肚子、便秘等现象，甚至患上癌症，因此要保护益生菌群，维护菌群的平衡。
益生菌喜欢水溶性的膳食纤维，最爱低聚果糖。纽崔莱益源牌蛋白粉特别添加了低聚果糖。每天使用两勺纽崔莱益源牌蛋白粉，就相当于给益生菌的战士补充了体能，他们的战斗力更强，你的肠道吸收就会更好，人就更精神更有活力，气色就会好！
蛋白质的重要性及作用
【注意：尿毒症、肾小球肾炎、糖尿病引起的肾功能不好、肝硬化、肝昏迷，这些情况不能用蛋白质粉。
甲肝、乙肝、肝硬化早期可以多用蛋白粉。
蛋白质怕高温。】
蛋白质的重要性及作用
如果缺乏营养知识，即使给你非常好的食物，你也不会重视他。只有你对这个东西了解的比较多，你才会重视它。希望本文能带给你帮助。（微信号：FC4530）
早餐加一勺纽崔莱蛋白粉，向高品质生活说早安！希望大家，都能健康生活快乐长寿！
蛋白质的重要性及作用
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网友评论
希望给大家带去一点帮助吧。