缺乏B族维生素会……

缺乏B族维生素会……

    B族维生素在我们平时生活当中并不陌生，是我们经常能接触到的重要维生素。它是人们代谢中的辅酶，与我们身体的健康息息相关，每个人都需要它。因为B族维生素是水溶性维生素，不能在体内储存，特别容易缺乏，我们每个人都要及时的天天补充。

那B族维生素缺乏会怎样呢？

１、身体长期、严重缺乏Ｂ族维生素是导致癌症、肿瘤的原因之一。

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２、各种消化道溃疡、出血、肿块、息肉、肌瘤、肝硬化也都是因为缺乏Ｂ族维生素引起的。

３、痔疮也是因为缺乏Ｂ族维生素引起的。

４、女性的宫颈糜烂也是因为缺乏Ｂ族维生素引起的。

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５、通常所说的“上火”就是Ｂ族维生素短期、急剧缺乏症。

６、及时、足量补充Ｂ族维生素，这些症状都会减轻直到痊愈。

７、Ｂ族维生素是人体必需的一种营养物质。

Ｂ族维生素在人体内无法储存，但人体每天又需要，所以必须每天从食物中补充，食物中以动物肝、肾、心等Ｂ族维生素的含量较高，其次是奶制品、禽蛋类、豆类及其制品、谷类，一般蔬菜也含有少量的Ｂ族维生素。

８、植物当中Ｂ族维生素主要存在于谷物的皮、壳当中，在粮食加工过程中大部分都流失了。

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因此现代人的饮食结构导致了人体无法从食物中获取足够的Ｂ族维生素，所以大多数人都处于缺乏Ｂ族维生素的状态。

９、轻微缺乏Ｂ族维生素人体不会有任何感觉，但到一定程度时就会出现明显的症状。

在人体最薄弱的地方，通常是消化道的首尾两端，即口腔或肛门的局部，出现充血、肿胀，随后皮肤或粘膜出现溃疡，然后开始出血，这即是口腔溃疡和痔疮。

如果长期缺乏Ｂ族维生素，那么人体其它部位也会出现同样的症状。