回到自己真正是谁这个核心||镜子练习第5天（2）

1、站在浴室的镜子前，凝视自己的双眼，对自己说：我爱你，也认可你。

2、不断重复这句话，每天至少100次。

3、每次经过镜子或看见自己的倒影就重复这个肯定句。

4、若出现任何负面想法，不要抗拒、不要评断、不要抵抗，就让他们存在。然后专注于你自己真正想体验的事情，也就是去爱、去认可自己。你可以温柔的放开其它那些跑进来扰乱你的想法，聚焦于“我爱自己，也认可自己”这句话。

试着回到自己真正是谁这个核心：我们想要在不评断自己时，体验真实的自己。