睡眠，一直都是我们生活中，最为重要的一个部分。因为，你只有睡好了，才能在白天里，最大程度地发挥你的潜力，为这个社会创造价值。
破除了「8小时睡眠」的迷信：首先，生物钟是我们与生俱来的一部分，与生物钟对着干，我们永远是输家。
其次，8小时睡眠只是一个平均数。
再者，每一个睡眠周期都会持续90分钟，每度过一个完整的睡眠周期，我们就完成了一次高质量的睡眠。所以，我们在制定睡眠计划，评估睡眠质量时，一定要以睡眠周期为单位。
最后，学习如何在压力和特殊情况下，放松心态，调整睡眠周期，掌控生活。
睡眠，一直都是我们生活中，最为重要的一个部分。因为，你只有睡好了，才能在白天里，最大程度地发挥你的潜力，为这个社会创造价值。
破除了「8小时睡眠」的迷信：首先，生物钟是我们与生俱来的一部分，与生物钟对着干，我们永远是输家。
其次，8小时睡眠只是一个平均数。
再者，每一个睡眠周期都会持续90分钟，每度过一个完整的睡眠周期，我们就完成了一次高质量的睡眠。所以，我们在制定睡眠计划，评估睡眠质量时，一定要以睡眠周期为单位。
最后，学习如何在压力和特殊情况下，放松心态，调整睡眠周期，掌控生活。
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本文标题：《睡眠革命：如何让你的睡眠更高效》
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/mdgtlktx.html
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