1.问：身体产生“痛”的原因及与太极的关联
答：痛产生的原因有着凉，冰冷和僵硬（长时间处于一个姿势不动，紧张压力，不适带来僵硬），咱们练功可以提高热能，提高血液循环，缓解疼痛症.
2.问：太极是如何调节气血的？其他运动可以调节气血吗？
答：舒缓的动作可以使我们身体进入松弛状态，身体柔和，使身体的关节，肌肉，筋骨疏通松柔，气血就会通畅。通过练功激活，激发身体的能力。
3.问：练习需要每天多长时间，每周多少次的频率吗？
答：每天练习是最好的，时长根据个人情况安排，学完老师的课程体系后，一天大概要求练一小时。
ps：每天一小时，也可以分开早中晚来完成，一次20分钟，循序渐进也能更容易坚持下来哦
4.问：有高血压，心跳过速和睡眠不足等疾病，坚持练太极功法有没有帮助？
答：咱们自己或者家人患有高血压的话，来练习太极是个很好的选择哦，像高血压，高血脂，高血糖等疾病，都是需要长期服药的病症，同修们想想是药三分毒，药物吃久了身体里肯定会存有很多的毒素，太极虽不能根治高血压等疾病，却可以帮助我们排除身体里的毒素垃圾，帮助我们减少用药，保护我们肝肾的退化~
5.问：睡眠质量很差，经常失眠，这两天晚上睡前练了练感觉好一点，练完会有困意。
答：睡眠不足的问题，其实是因为我们随着年龄的增长，气血循环差，身体的能量在不断地丢失，机能退化，但生活的负担却没有减少，从而影响我们的睡眠，甚至是精神状态，太极的本质就是增强我们的身体机能，提高我们身体的能量，气血循环起来了，自然睡眠就好了~
6.问：练习时我们是先八段锦还是站桩呢？
答：一般站桩都是在收尾的时候做。站桩是一个促进气血循环的功法，可以将我们动作练习中生发出的能量充盈流转~
7.问：练功过程中打哈欠，流眼泪，肩膀酸，背酸，手指僵硬是什么原因？
答：这些都是身体气血淤堵在疏通，化开的表现，坚持练习，会越来越好
8.问：站桩站多长时间好？
答：初学者5分钟即可，站多了之后再慢慢增加时间
9问：站桩时出有点头晕是什么原因？
答：如果是因为身体过于紧张，不放松，没有掌握放松要领，要及时调整桩架。也有空腹站桩导致临时性低血糖，建议马上休息及时补充饮食，所以班班建议大家练功前先吃一点点东西垫垫肚子~
10.问：站桩的时候晃晃悠悠，脚颤抖、腰部疼痛
答：疼、颤，也是脊柱的问题，神经管有堵塞，大脑无法很好的控制身体，所以刚开始会晃，可以多习练站桩，慢慢会舒服很多
11.问：站桩时身体出汗是什么原因？需要换衣服吗？
答：站桩时体内的寒、湿、火、浊等邪。站桩出汗和平时的剧烈运动出汗的原理不同，不会损伤人体的元气，多补充水分。
ps：用干毛巾擦干，有条件最好更换干松的衣服，站桩后毛孔打开，不及时更换衣服，寒湿又会进入我们体内。
12问：站桩时感觉气堵在胸口，胸闷？气下不去？呼吸困难？
答：可能中焦堵塞或者小腹没有放松，另外站桩时不要低头驼背，以免压迫胸腔，导致气息不畅。
13.问：站桩时打嗝，排气放屁是什么原因？
答：脾开窍于口。打嗝是脾胃通过站桩自我调整和修复的表现。排气是脏腑得到放松，下焦浊邪气排出。
虚灵顶劲、含胸拔背、沉肩坠肘、松腰沉胯
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