養生功法介紹

養生功法介紹

此套功法來源於趙堡太極拳、道家養生修煉功法、四念住內觀禪修、氣功等功法，以及中醫西醫原理，結合自身練習太極拳和四念住對身心的體悟而總結提煉出來的，大部分動作是經過很多年很多人的實踐得來，並非都是本人原創，但很多動作和外边流传的方法外形好似一致，但内在要求差别很大，很多都有獨特的要求，锻炼的效果也自然天壤之别，而且这些要求都是通过练习太极拳带来的亲自体验，用力和用意方法和太极拳的练习相一致，这些动作也可以作为太極拳练习的基本功法。

功法特點：以动为主，特別強調關節的松活練習及覺性的提高，時刻要求中正安舒，重點練習腰跨和脊柱，治病效果立竿見影，通過練習提高專注力和覺性，不但能健身治病，還能帶來心靈的平靜，增長智慧，最終解除煩惱，破迷開悟。

大道至簡，法簡而效宏，本功法動作簡單好記易行，難度可遞增，練習方便，可隨時隨地，動作安全，不會帶來運動的二次傷害，無副作用，單式或成套練習都可以達到健身治病的效果。

功法將養生生活化，生活練功化，時時刻刻都可在練習。道法自然，而習慣成自然，養成良好的動作及思維習慣就是走在康莊大道上。

心不离拳，拳不离手；时时体悟，刻刻觉察；人不远拳，拳不远人；

人不远道，道不远人；道在人身，亦在人心；

舍去身心不成道，当下即是成道缘。

道不遠人莫外求，大道只在自身中；由外回內身安泰，智慧圓融從心生；

動中取靜專心志，生活常在覺中行；如欲健康簡單法，不貪不爭不怨人；

靜時當思他人好，閑處常懷感恩心；立下大志非為己，練功當也為他人；

自度方能去度人，自覺才可去覺他。但願眾生皆快樂，內心慈悲身才安。 

本部分為每日上課練習內容

動作次數僅供參考，自己練習和治病可有針對性的做練習單個動作，记住左右都有练习，時間越長效果越好，但要量力而行，过犹不及。