通过手机自拍演讲过程， 每周练习三次，每次选择一个主题，讲1分钟。 练10分钟， 可以让我们迅速提高我们的演讲能力。
手机自拍1分钟演讲，选择什么主题？
一本书， 介绍自己一个有趣的瞬间，自我介绍、美景介绍等等， 一分钟介绍完。 讲之前要按照之前的步骤确认好开头、中间、结尾，进行过电影。
手机自拍1分钟演讲，有哪些要关注的？
1、时间： 练习时间限定为 1分钟， 练习一个月后可以逐步加时间到3分钟， 5分钟。 我们的目标是说清楚。
2、屏幕上的人像会对自己的表达产生干扰，我们可以看手机摄像头的位置， 不要关注自己的头像。
3、避免出现明显的断点。
手机自拍演讲实践
我尝试了下一分钟演讲， 用手机录像， 发现有以下这些问题：
1、眼睛不停的眨，不知道的人还以为眼睛进了沙子，那个眨眼的频次， 我以前都没有发现过。
2、小动作很多，有时候捋头发，有时候扶眼睛，让我感受， 这是我自己吗？
3、说话卡顿、有断点、结巴、脑子空白
4、面部表情僵硬，没有交流感。 一点不生动， 再次怀疑， 这是我自己吗？
手机自拍演讲总结
对着高绩效演讲的清单自查了下，发现5个共性问题的解决方案：
1、视频拍摄角度不合适， 造成了辅拍。
----调整摄像头的位置， 预眼睛的位置高度一致，避免大特写给我们带来干扰。
2、眼睛与观众没有交流感；
----要看着摄像头， 不能看屏幕。
3、表情不自然。
---- 要经常拍， 语速放慢，不要频繁眨眼。
4、泛泛而谈，没有内容
----提前准备内容， 开头、中间、结尾结构化。
5、完整性不够
----要像写文章一样结构清晰，避免虎头蛇尾。
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