我很想知道那些偏胖体质、又渴望苗条的女同胞们，你们有没有经历过像我一样的减肥过程？有没有真的做到减肥成功后不再反弹的呢？
女人都爱美，大部分的女人都想瘦点、瘦点、再瘦点。
我从小就不瘦，本来骨架子就偏大，然后又属于易肥体质，喝多一点水都长膘，所以从大学开始，我就一直叫嚷着“减肥”，不过好像叫得最大声的，往往是最难做到的。尤其是结婚生完孩子后，衣服全换大了一码，每一次看到别人穿漂亮衣服，简直是羡慕得……
我用了很多的办法都不见效，比如：不吃晚饭，结果弄了个慢性胃炎；多运动而且吃得少，结果消耗太大明显气不足；少食多餐，没那么多时间和精力，经常是饿到头昏才找吃的；过度控制饭量，结果弄得血压太低，连医生都看不过眼了；想多吃点坚果少吃饭，结果胃疼好几天……
所以减肥是任重道远，好痛苦啊！
后来我想到了一个方法，就是使用思维导图，我是从今年6月底开始记录，其实一开始只是想着试一下，打算做下记录，看看一下自己的体重上下浮动情况，顺便了解自己的身体状况。
我每天起床和晚上睡觉前会称好体重，然后记录在当天的“早上”和“晚上”这个分支上，如果当天出现较大的波动，我会添加分支，注明原因，比如“来例假”、“吃猪脚”、“晚餐吃肉”、“运动后喝水过多”等等。
我没想到的是，开始使用思维导图后，这个方法居然非常有效，在督促我合理控制饮食的同时，还起了监督我运动的作用。
每次吃饭要吃得营养均衡，但不能过量，每周要运动2-3次，每次至少1个小时，如果做不到，一想到思维导图上的体重数据，我就有深深的“负罪感”，所以赶紧原定计划执行。
老公觉得很神奇，几十年都管不住嘴的我，这段时间会如此“自律”。
7月份我成功地减了2斤，别告诉我减2斤很容易，对我而言，如果吃多一点当天可以胖3-4斤，可是要减掉这几斤可能一两周都不行，而且还特别容易反弹。
所以当我减掉这2斤，并且8月份没有出现明显体重回升的时候，我开心到想狂吃一顿庆祝，不过一想到我还要再瘦一点，这个念头冒出来又赶紧打住。
8月份已经过了20天，虽然体重没有继续下降，但基本上控制在一个适当的范围内，而且我的体形上也确实有了一些变化，穿衣服效果要好看很多，我的目标是再轻5斤左右就满意了，所以我会继续做这个思维导图，慢慢地控制自己的体重变化。
思维导图在我们生活中起了很大的作用，如果各位朋友还不懂得如何运用思维导图，或者是在使用思维导图后没有感受到它的作用，那么，我建议大家一定认真去学，并多点使用。
我是在百度脑图和XMind上面完成的思维导图。
这是百度脑图上其中一个文件夹里的学习内容
顺便一提，我的快速阅读方法，是先做好三栏式笔记（前面有写过文章），然后完成思维导图，把一本书的内容都概括总结出来，所以看完这本书后我能够理解并记住要点，而且如果要找其中一部分或某个细节时，打开笔记或者是思维导图就可以一目了然，很容易知道在哪里找得到。
思维导图在帮助我记住演讲稿也起了很大的作用，演讲时间也许只是10-20分钟，但要背下来并不容易（我是背东西极差的人），所以借助思维导图，我记住了内容的框架，上台后就不会慌乱。
思维导图看似简单，但是它的意义和作用却一点都不简单。
各位朋友，你们对思维导图是怎样的看法呢，欢迎在评论区留言。
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