大家想不想提高工作效率，可以在短时间内创造出更多有用的价值呢？
我记得我没有辞职之前，在一家集团公司上班，就有很多的“肤浅工作”，比如不断收发邮件，不断接电话处理大小事务，每天都有大量的没结果的会议，所以上班时间用不上，最后是下班后加班，周末和假期加班，导致效率低，人也累到一身病。
不知道是不是有很多朋友也是如此？尤其是晋升到一定位置，更是如此，是吗？
我那时是完全没有闲情管其他的事，甚至连休假旅游都没心情，电话没停过，一直在不断处理事情，整个人就是台工作机器，但似乎产出量并不高，经常感觉忙得毫无价值。
后来我辞职后，进入了家庭教育这个领域，慢慢地找到了自己的目标，开始学着静坐冥想，学着如何有效安排时间，学着多看一些书籍，确实心静了很多，也充实很多，但总是坚持一段时间后又打回原形，再重新来过，周而复始，有时也是挺累心的。
今天听了一本书《深度工作》，给了我很大的感触和启发。
一是远离“肤浅工作”，就是对我以前状态的一个最好的总结，有时想想我辞职出来虽然是失去了一份稳定而且收入还不错的工作，从表面上是有点吃亏，但当我可以从我不喜欢的、意义不大的工作中脱离出来，能够找到自己的人生目标和生存价值，还是非常值得的。
二是如何深度工作，当我成为家庭教育讲师，尤其是今年开始学习写作后，其实已经开始在摸索着深度工作了，但总是断断续续，而且有很多地方做得不好。
比如当我觉得很疲惫时，我会选择看小说，真的是会浪费大量时间，并且分散了我的注意力，当我想返回深度工作时，发现很难进入专注的状态。
再比如我的完全停工时间几乎没有，每天都安排得非常满，有时真的什么都不做时，会感觉心里空落落的，其实这已经是以前工作时留下的“病态”阴影了。
还有就是我进入深度工作的时间太长，或者是进入得太晚，会影响到当天的睡眠，也没有太多时间给家人，没能让我实现事业与家庭的平衡。
所以我现在可以按照书中教的方法来做：
1、每天起床后先把重要的事情安排好，给自己规定好一个几乎不可能的时间，强迫自己高度专注，用最高效率完成设定的任务。
其实我昨天就已经做到了，因为我知道我下午5点要去火车站接儿子，然后全家人出去吃饭，晚上还要跟朋友喝茶，所以三件重要的事情都在下午3点钟之前能够按照顺序高效完成，然后吃晚饭和喝茶时可以心无旁骛地聊天，心情非常愉悦。
但并不是每一天都能如此，所以这是我必须坚持训练的一件事。
2、在开始深度工作前要有一个仪式。
我今天就尝试着开始，吃完早餐后，打开音乐，点上香，交代儿子一些事情，然后开始投入学习和写作，感觉相当不错，很平静、也很专注。
3、每天要做到在晚上6点钟前结束深度工作。
以前多少还是会有一些拖延，有时开始工作的时间比较晚，或者为了完成一个任务，花费的时间太长，导致晚上不仅要继续高度专注工作，影响睡眠，也影响了第二天重要事情的完成。
另外晚上的时间除了有固定的运动项目外，还要有跟家人或朋友聊天的时间。
4、每周安排一个停工时间，每个月安排一天停工时间，屏蔽琐事。
比如周四，我家的阿姨不过来做饭，那我就当天上午不做任何与工作相关的事情，可以研究一些美食，陶冶我的情操，同时可以跟家人联络感情。
然后每个月要拿出一天时间，陪老公、陪家人度过一个美好的假期，其实也是最好的充电机会。
5、继续冥想，让自己更好地安排事情。
我之前已经坚持冥想两年，后来因为再次出去打工上班，就把我的时间全部打乱，导致心乱了，学习的计划也弄得乱七八糟。
今年再次辞职后，发现已经无法做到很好地静坐，总是断断续续不能坚持。
冥想真的相当不错，我最长时间的一次是静坐冥想接近两个小时，那时的工作效率还是挺高的。所以从今晚开始我就从15分钟开始专注冥想，彻底理清思路，组织深度思考，就围绕当前的工作而展开。
非常感谢今天听到的《深度工作》这本书，对我帮助很大，让我在安排时间和专注工作上得到了一个提升。
书中提到的几个名人，如本书作者卡尔、纽波特博士、《哈利.波特》的作者J.K.罗琳、美国总统罗斯福等，他们就是懂得如何深度工作，所以最终取得了巨大的成就。
美国前总统罗斯福任期
我们也可以成为自己的“名人”！
各位朋友，如果也想让自己的时间更有效，可以去听一下这本书，或者买回来看看，相信对我们都会有启发。
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