不知道你有没有发现，身边有些人，每天工作日程安排满满，即便是加班频繁，出差如家常便饭，却还有大把时间享受生活，健身，约会，最大限度地陪伴家人。他们也没有生出三头六臂，是什么让他们每天精力充沛，效率极高，做到工作生活两不误的？
他们会轻描淡写地回答道：做好时间管理，你也可以。
真的吗?
一.那到底什么是时间管理呢？
时间管理，管理的是我们的生命。也是我们周围社会关系的生命。再往深层次探究，实际上就是管理我们的精力。
二. 那什么是精力呢？
精力就是能量。
你可以深度思考一下，在日常生活和工作中，做什么事情给你带来能量，而做什么事情又会消耗你的能量？
有了增加能量和消耗能量这两个概念定义，接下来你要做的事情就是，多做提升自己能量的事情，少做消耗能量的事情。
因为个体差异，每个人增加能量和消耗能量的事情会有不同，需要自我觉察，下面是我觉察后的总结：
增加能量的事情：
1、运动后大汗淋漓的感觉真的很爽
2、打坐冥想
3、听着若有若无的钢琴曲阅读
4、音箱开大音量，和着乐声做家务。
5、带领团队搞定看似不可能完成的棘手问题
消耗能量的事
1、极度敏感，内心戏贼多。
2、处女座挑剔，吹毛求疵各种龟毛我一样不落。
3、重复单调的工作很令人头疼
4、负面情绪，工作上，生活中，负面情绪会不请自来，要想办法转移注意力，尽快和他们说BYEBYE。
如何提升精力
1、气急败坏只会让手头的事情越来越糟，不如干一些简单易行的事情，平复情绪，找到自信，之后再回到刚才的事情里，会迎刃而解。
2、运动，出汗。
3、放空冥想。
4、打开音乐，沏香茗一杯，一本好书在手，沉浸其中就好。
5、如果没时间去郊区爬山逛公园，其实小区里每天景色亦不同，拿出手机尽情拍拍拍，花草树木鸟虫，树影婆娑漏出的光线，很美，还免费。
三.如何管理人生
刚才说到 ，管理人生就是管理时间，那最浪费时间的事是什么呢？
1.走错方向：人生方向是你选择的问题，是你制定的远期目标。如果方向错误了，南辕北辙，是永远到达不了目的地的。
2.无效焦虑：我们平时之所以会焦虑，就是因为内心戏太多了，我们会根据自己的经验去无端揣测，去判断还没发生的事情的结果，因此产生很多不必要的焦虑，自寻烦恼。
3.和错误的人在一起，其实无论在职场上还是亲密关系里都会碰到错误的人，因立场不同而处处针锋相对的领导、同事，如同鸡肋的恋爱关系，貌合神离的婚姻，整天和错误的人搅在一起，会令你焦头烂额，疲于应付，这对你是一种极大的消耗。
4.错误的事，如果你制度的人生大方向是正确的话，那么错误的事情只是你遇到的阶段性错误。这也会浪费你很大精力和时间。
四.如何做到精力管理？
1.我们不妨假设自己的生命只剩六个月，倒计时六个月里，你会做什么样的事情？想要过什么样的生活？给撰写墓志铭，写什么呢？此人……
试着做一种向死而生的练习，以死亡为背景的思考，以生命的远景为衬托，倒逼着我们思考人生的方向，从而，重新考虑我们对事情的选择，对人的选择，思考我们现在的焦虑有没有意义。
2.做上述给我们能量的事情
每个人给自己增加能量的事情都不一样，找到自己合适的，行动起来吧。
3.现实的考量：思考一下，我当下阶段正做的事，还能不能有更好的方法，或者用完全不同的方式去完成。
五.两个法宝
第一类：在我们人生和时间管理上
做加法：
1.做一些重要却又不紧急的事情。比如，因为疫情阻隔，安排时间去见你想念却一直没见到的亲人朋友。生命无常，意外和明天不知道哪个先到，这些事显然很重要，但却又不紧急，你拖了又拖，何不安排起来，去见你想见的人，当面说出你心里的思念和牵挂，去做那些重要又不紧急的事情吧。
2.做给我们能量的事情
多做给自己赋能的事，一桩桩一件件小事情做下来，慢慢的养成习惯，你会发现，习惯成自然，你会快带从一些消耗能量的事情里抽离出来，满血复活。
3.墓志铭练习，做一些带来我们思考和改变的事情。
做减法：
一.减不必要的事情
减法三问：
1.这件事真的需要做吗？平时里可做可不做的事情太多了，例如占用你大量时间的无效社交，不好意思拒绝别人的无理请求，是不是可以勇敢说NO了呢？
2.这件事真的需要现在做吗？凡事都有轻重缓急，如果日程里安排的事太多，何不用这一疑问给他们合理排序，有条不紊地做完，就会减少很多焦虑和烦恼。
3.这件事真的需要我来做吗？作为领导者要学会放权，通过分工合作来圆满完成工作任务。而作为创业者，如果能花少量的钱来让别人来做一些基础工作，减少自己的宝贵时间，用来创业和规划，岂不是利大于弊。
二.减少内心戏，内心戏是我们产生焦虑的根源所在，要想办法从中抽离，减少不必要的烦恼。
三.少做消耗能量的事情。答案自找。
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