真正的高手，其实都是长期主义者，善于把专注发挥到极致。当你保持足够的耐心专注投入某件事时，你就会拥有从无到有、从零到一、从低到高的收获。
坚持运动
昨天健走+慢跑5.2公里，运动是最让人放松身心的方式，白天上班一天很累特别是用脑过度就会脑袋发胀，这时来一场放空身心的慢跑，与自己相处，夜晚有星星陪伴，跑起来还有风的陪伴，好久都没有这样畅快了，跑完整个人都很轻盈。每当这时，我就会想一定要每天都这样畅快的跑一跑，毕竟饮食决定你能不能瘦下来，运动决定你瘦下来好不好看。
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坚持练字
练字的目的不是成为书法家，就像跑步根本就不是让自己成为运动员，练字的时候是修心的过程，训练自己的专注力，训练自己的耐心，如果你能坚持练字，那么收获的不仅仅是一手漂亮的好字，还有做事坚持不懈的习惯。
练字
把握当下
24小时的分布，大多数时间是工作和睡觉，所以在工作中我们要学会独立思考，把握上班的每时每刻，先想后做，用心做事，先分轻重缓急再做深做细。不要在工作的时候想着旅行，而在旅行的时候又惦记着工作，无论何时，我们都把握当下吧，你的付出和努力时间会给你答案。
当下
人生最好的时刻，永远是当下。为眼前的每一分、每一秒去努力，专注内心的丰盈，把握当下的幸福，才能拥有美好的未来。
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