06:15起床
06:15—06:30刷牙/换衣服/喝温开水
06:30—07:30健身（跑步6km以上）
07:30—08:00洗漱
08:00—08:10吃早饭
08:10—08:20换衣服/出门
08:30—19:00工作安排/往返家途
19:00—21：00陪娃/社交
20:00前吃香蕉一根/胶原蛋白/维生素
21:00—21:30洗漱/敷面膜/泡脚/听英语
21:30—22:30学习时间
23:00—06:15睡觉7h
基本要求：
1：11点前睡觉
2：早晨6：15分起床
3：每日锻炼不少于45min
4：每日学习不少于1h
5：路途看书或听网课
6：每周3天放学后完整陪伴孩子学习
7：每月美容保养3次，头发护理1次
具体安排，以每月的工作生活计划表进行合理时间安排。总体方针不变。
06:15起床 06:15—06:30刷牙/换衣服/喝温开水 06:30—07:30健身（跑步6km以上） 07:...
阅读登记表 暑假作业本 自我管理时间表
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1.阅读字数34.7万 2.阅读登记表 3.暑期自我管理时间表 4.练字
1.阅读字数34.7万字 2.阅读登记表 3.暑期自我管理时间表 4.练字。
本文标题：论2020自我管理的时间表
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