如何面对我们的恐惧？

原文转自齐文老师分享

当你真的去看，并且留下来，世界真的会变得不同

海灵格国际营乔尔:如何面对我们的恐惧？

我们可能学到了很多的理论，但发现，真正去看，去面对是多么困难！

比如，对于孩子，我们甚至经常晚上睡不好觉，辗转反侧，我们担心孩子不健康，我们担心孩子不开朗，我们担心孩子性格不够好，我们担心孩子成绩不够好，我们担心孩子考不上好大学，找不到好工作，以后不知道能不能适应社会，我们担心孩子能不能成龙，成凤，有远大的前程。

当我们担忧孩子时，孩子会发生什么呢？

父亲担心孩子，孩子会很害怕，会有内疚感。想到爸爸妈妈是由于我所以不好的。他自己带着这些想法，就无法和爸爸妈妈连接。他还有祖父、祖母，也许他们也担心孩子……。在这种担忧之中，我们失去了孩子。

孩子会认为，当父母感觉不好，那是因为我们感觉不好，也许我不在，他们就感觉更好了。

我想跟大家一起，去体验一些东西。关于自我中心的，分离他人的。关于我的痛苦，我的忧伤，我的症状，永远是我的，我的，我的……分离，失去连接，单独，我们如何遇到这样的境况。

找到你的恐惧。比如说，我在这里，我恐惧作为一个老师，我的课程讲砸了，我失败了。你也有你的恐惧，找到你恐惧什么，比如你恐惧你失恋了，你恐惧你的事业失败了，你恐惧你想做的事情做不好，你恐惧你得了重病，你恐惧你失业了，你恐惧你想要在被人面前表现出一个非常优秀的自己，但是你却做不到，你恐惧你的婚姻失败了，你恐惧你的孩子不够好等等。找到你的恐惧，让我们一起去面对我们的恐惧。

我邀请所有人进入到恐惧的深层状态，呼吸是非常浅表的，保持这个紧张感。

我们练习，恐惧的代表推你的胸口，你推恐惧的胸口。你说，他是我的恐惧，我不想要他，我不想和他连接，我固着在这里，我肌肉反抗他，我的呼吸浅薄，我的灵性说不，我聚焦于他，我恐惧，我担心，我不想要。

现在，我的目光超越这个恐惧，所有人都会有恐惧，他就变的宽广，他释放了，我的能量回到了我身上。

当我想到，我的爸爸，我的妈妈，我的祖母，也有恐惧，我的眼前浮现他们，我不再恐惧了。

然后，我又被批评，被评判，老伤浮现，“为什么总是我？”“为什么我努力了，你们看不到？”“我能给你们的，我都给了，你们还要我怎样？”

现在，我的目光超越他，“是啊，是啊！”我和恐惧连接了。这是共同的，普通的，人性的。我不再自我中心。

我的恐惧，我的命运，我的症状，我是特别的，我是失连的，我不想，我拒绝进入关系。我自己的关系，与情境的关系，与父母的关系，与那些人的关系，当我以我为中心，我在受苦，在孤独当中。

我要摆脱恐惧，向世界放开。

突然，我看到妈妈，与世界失去连接，我的哥哥，姐姐，弟弟，你，你，你.......我发现，我们都有痛苦，有纠缠的力量。

然后，世界变得广阔了。这种广阔无垠伴随着释放的呼吸，这份呼吸会伴随这份广阔。

这份广阔无垠被大地承载，包含着特别的力量，这种广阔无垠当中包含着勇气，你真的去看，然后留下来，然后你感觉被触动，被移动。你发现，在这份痛中，你能够跨过去，跨过老旧的众所周知的，所有的担心和恐惧都在你里面，你在人性中间。

你发现，你的痛，只是一个幻觉，也许是对你父母亲的忠诚，或是对你祖父、祖母的忠诚，以及以及……

改变的空间打开了，通过关系的空间，对你自己，对情境，对其他人，对所有包含我们的，浸润你的心，触动你的心，我们相连接。

如何面对我们的恐惧？