文章采用欢喜“见、感、思、行”写作套路
见：
愤怒，就是感觉到自己的边界被侵犯。
动物都有自己的边界。我们都见过，一只狗，一只猫都会用尿液划定自己的领域。如果一只猫在自己划定的领域里，来了另外一只猫，自己的边界被侵犯，这只猫就会愤怒。
人的边界呢?就是自己的存在感的边界。比如职场上，一个人去抢另外一个人的工作，就是侵犯边界。比如，两个女的，开车刮蹭，不一定愤怒。但是如果对方坐她老公大腿上，这个女的肯定就愤怒了，因为边界被侵犯。
什么是恐惧？
一只猫在自己的领域里，来了另外一只猫，边界被侵犯，这只猫就会愤怒。但如果来的不是另外一只猫，而是一只老虎，猫就不愤怒了，它会恐惧。
几个人要来拆你家房子，你可能是愤怒。但如果龙卷风来了，你就不愤怒了，你就恐惧了如果你仔细去分辨，不同的人，愤怒和恐惧的点也不一样。你会发现英雄人物，在常人会恐惧的点，他体现为愤怒。比如，有人侵犯你，比如，被偷，被抢，被打。有人呈现愤怒，有人呈现恐惧。
边界被侵犯而侵犯你的对象强大到自己无力应付的时候就感觉到恐惧。
比如《勇敢的心》里的华莱士，面对苏格兰统者的残酷,99%的人都恐惧了，而他是愤怒，所以他是英雄。所以，本质上，愤怒其实是一种恐惧。
焦虑呢?焦虑也是恐惧。
它来自对恐惧的想象。因为是想象，所以无从逃。
避，所以是一种持续的恐惧，就会内化为焦虑羞耻感呢?羞耻感也是一种恐惧，它来自对社会评论的恐惧。
这一讲，我想和你认真地谈一下恐惧。
恐惧是边界，看到火，你就不会伸手，因为有恐惧看到风高浪大，你就不会出海，因为有恐惧。所以，恐惧会困住一个人的手脚。
劝人就5分钟。5分钟没说动的事，就不再劝了。而是应该想想，捆住他手脚的是什么。是什么把他压在那里，让他没办法往前走。
所以，我看到有人在一个没啥前途的公司岗位上待着不辞职不转行，在一段没有爱的关系里呆着被折磨，而不离开，不是对方对她好，有承诺而是对方抓住了她的恐惧。所以，知道道理，依然过不好这一生就像我上节课讲的，后天的知识技能道理逻辑都是一个一个的APP，而你内在的愉悦、恐惧才是操作系统。
有时候你不是缺某个APP，而是你的操作系统只能支撑你到这里了。
感：
边界被侵犯的时候感觉到愤怒，那是我们感觉到自己尚且有能力去对抗，存在着大概率的胜算。当侵犯你的领地的对手具有压倒性优势的时候，我们就会感觉到恐惧。
面对这种恐惧，有人顺从自己的生物性情绪选择逃跑，但是有人综合信息寻找方法或者通过提升自己的能力直面对手（这里所说的不是击败对手，对手依然可能取胜，但是直面对手已经将恐惧部分的调整为愤怒。就是不认命，就不信老子总是这么怂）。
恐惧和愤怒应该不是两种情绪，而是混同在一起的。当愤怒站上风的时候选择面对表现勇敢，当恐惧站上风的时候变得焦虑和脆弱表现懦弱。
积极的成果都是自主选择的行动的结果，因此直面问题的愤怒情绪往往会给我们带来积极的结果。
思：
如何让恐惧转换为愤怒
产生恐惧的原因是两方面：
- 自己能力不够强大，遇到的对手比自己强大太多。
- 自己的内心被囚困在一个狭小的舒适区域，不习惯于突破自己的边界。些微的变化和损失都会被认为是威胁，认为这种损失会严重威胁到自己。
行：
工作和生活中常常遇见超出自己能力圈范围的事情，每当遇到这种情况的时候自己会感到焦虑甚至是恐惧。这就像是一道魔咒一样，无奈论自己如何躲避它都会跟着自己。我也常常看到一个平日里侃侃而谈的人，在面对比自己更加强大的人时表现的唯唯诺诺。任何人都有自己的边界，任何人都有自己的恐惧。
需要做的不是以恐惧为耻，拒绝恐惧，而是疏导恐惧与恐惧为伍。就像前线的士兵一样，面对敌人不是不害怕，无奈论内心如何恐惧都要选择直面敌人和自己的恐惧。明明知道逃不过，还不如选择早早的面对。
恐惧的背后是不可承受的损失，金钱的损失、名誉的损失、甚至是生命的损失。那么问题转换成为了如何面对即将到来的损失。
1. 从心理建设方面来看
最差的策略就是选择逃避，逃避只是延缓了问题的爆发，对于损失没有任何实质性的挽回。逃避的反面是直面即将到来的损失，并且是有策略的面对即将到来的损失，这样可以影响到最终的结果。
2. 从降低损失影响来看
同样的损失对于不同的人损失是不一样的。比如工作，当我们是一个流水线工人的时候，装错一颗螺钉都有可能收到处罚；当我们公司的总经理时，损失成千上万的金钱也会被视为正常的公司损耗。
差距在哪里，金钱、地位、能力的支撑下每个人的承受损失的耐受力是不同的，耐受力增加损失带来的威胁就会变小，当威胁小到可以忽略的情况下我们就不再恐惧了。当我们拥有A9的资产时，我们不再害怕失去工作。
3. 从能力建设方面来看
恐惧的另外一个来源是对于不确定性的恐惧（虽然这种恐惧依然可以归因于害怕损失，但是角度有所不同），第一次演讲，第一次向领导汇报，第一次谈恋爱等等。当自己扩展自己的能力圈的时候总会觉得畏惧，这种畏惧就来自于不确定性。
一个美工能力的职员，从不担心领导分配一个修图的工作；一个有演讲能力的段子手，从不担心被主持人点名上台；一个有赚钱能力的人，更不会担心自己离开工作活不下去...
可以看出能力越多越出众就有可能完成更多别人看来不可能的任务，面对的不确定性和损失也会相应减少。一招鲜就可以吃遍天，何况多招在手呢。
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