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《优化你的2小时》

《优化你的2小时》

作者: AiMi__艾米 | 来源:发表于2020-12-14 15:30 被阅读0次

    收获--by  AiMi艾米

    1.我们需要更多地关注自己的生物钟,而不是墙上的时钟。


    2.睡眠是我们恢复和再生身体能量的最佳方式


    3.人是饮食、睡眠和运动的产物,饮食决定我们的工作状态

    相比碳水化合物,同样数量卡路里的高蛋白膳食更能让我们感觉到饱


    4.无技巧的多任务处理是一个低工作效率的恶性循环


    5.如何充分利用每个2小时?

    •把工作的8个小时分成四部分,每个部分2小时。

    第一个2小时的规则:闭门处理最大需要脑力的任务

    第二个2小时的规则:对他人的需求做些回应

    第三个2小时的规则:回复邮件、处理重复性的工作、休息、散步

    第四个2小时的规则:回顾反思今天的工作,安排明天的工作日程(去做计划,而非执行,此时做计划,可以减轻第二天的决策负担从而减轻第二天第1个2小时的工作负担)


    6.我们常认为要在当天完成所有工作,但其实如果能睡个好觉、换换脑子,第二天才是收官的最佳时间。

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