说到“拒绝”，大家可能会觉得有很多的担心：会不会破坏双方的关系，会不会影响自己的形象，会不会失去对方的信任，会不会……
也就是说在我们没做之前，脑海里充斥的这些糟糕的场景都开始一一浮现在眼前，所以说从口里说出那个“不”似乎很难很难……
所以说不管是自己的能力能达到的，还是真的要面对很多的困难也不太容易达成的，或者是几乎不可能做到的，都不敢轻易的说出拒绝的话，然而委屈自己想尽一切办法费九牛二虎之力的去达成对方所愿，而对方却认为是很简单的事情，也没有表达自己内心的感谢之情，自己又觉得很失落很没有价值……
直到自己经过痛苦的煎熬，觉得不应该再这样下去了，下决心要改变的时候才发现自己的一条不断循环的路上，已经走了很久很久……
其实在这个当下，我们可能需要先去改变的是我们自己的认知：拒绝就一定意味着要失去对方的信任，要破坏双方的关系吗？是否有一个通道，既拒绝了别人又不影响双方的关系呢？
当然如果说我们力所能及的事情，举手之劳，我们该帮忙的一定会帮忙的，只是说我们那些确实挺为难也不容易达成的，这样的事情我们还是要试着学会拒绝，因为对方提出来的请求可能不止我们这一个途经，另外还有很多条的路可以走。
我们可以试着很真诚地表达自己的现状，澄清我们很想帮对方的心，并且陪伴他去探讨其他可以达成的方法，相信他也有其他的路可以走、可以选择，最终达成所愿或者是调整自己的需求。
所以说事情的结果并非是我们拒不拒绝对方，而是我们能不能有一颗真的想帮助对方对这颗心，如果说他接收到了这些误会也就不会发生了。
亲爱的，当你不太善于拒绝别人的时候，可以停下来问问自己，“我真的爱我自己吗？”“我真的爱我自己超过别人吗？”“在这个当下我能否先照顾好自己？”“当我照顾好自己了，我才能更好的照顾好别人”
亲爱的，世界和我都爱你，没有人会无缘无故的抛弃你！学会爱自己，你才能更好的爱别人！！
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