我讲了很多期视频,而且是每天都在讲,我发现在这种过程中,大家也慢慢熟悉起来了,所以,很多小伙伴会分享一些自己个人的经历,你和你咨的,你和你恋人的,你和你朋友的。有时候,我们好像说了很多话,但好像又没有把真正地声音说出来。会有种越说越累,越说越无力的感觉,因此似乎渐渐不那么想说话了,因为没有人听见你,回应你。听见与回应不是一件容易的事,即便是在心理咨询中,也不是一下子就能全部听见或者准确地回应。
有时,我们或许需要一些游戏,或者回忆一些正面的体验。
今天大家可以试一试,写一写在你比较低落的日子里,发生了哪些事情让你意识到,其实你不仅仅拥有悲伤的能力,其实开心的种子也在你的世界里。
比如,你曾经在很低落的时候,做过一个梦,那个梦是很幸福的,那种幸福的体感一直延续到你醒来。你可以写写那个幸福的梦。
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