自我觉察：近期在淘宝上买了几件衣服，图片跟评价看起来都不错，结果收到货后那个做工太粗糙了，我有点失望，但是没有买运费险，要不要麻烦都退掉？ 是去实体店买还是去网上再看看有没有性价比更好的？犹豫之下我又逛了很多网店，收藏了许多到购物车里。但心底里还是想去实体店买，因为觉得试穿后更靠谱。于是先退了部分，留了一件没有退，想着如果实体店没有性价比更好的就留着。今天跟同事去逛商场后一口气买了三件，于是回家让老公赶紧帮我把剩下的一件衣服去退掉。 老公去退之前发牢骚说：明明不喜欢为什么不早点退掉？ 我口上回应他说因为怕买不到性价比更好的呀。
之后，我意识到这就是我平时的行为模式。明明心里有要求，但是为了给自己留退路，总是犹犹豫豫。但其实，每每到最后，将就了的结果自己还是不满意。所以，做决定不妨果断些，既然知道方向，快速行动起来吧。
6F聆听： 逛街回到家10点了。我看门口菜鸟驿站还开着，就让老公帮我去退掉衣服。老公有些不悦：早不退玩不退，为啥非要现在？（要是以往，我肯定说，不愿意去拉倒，我自己去！） 今天我只是冷静地说：明早送下去也不迟，我是看现在你有空，今晚寄了明天可以早点发，不然我们起来晚了又耽误半天。老公下去后，很快打电话给我：你的淘宝怎么打不开。我平静地说：流量设置那儿关掉了。他带着情绪说：干嘛设置那么复杂！ 要是往常，我听了肯定生气，但今天依然平和的说：你在设置那里开一下吧。
Facts:老公在看小说，我让他去寄快递。Feel: 他为要停掉自己的娱乐去寄快递而感到不快。Focus: 他被要求去做一件他不想做的事情。Facts:我看到老公因为要停下自己手头的小说去寄快递而心生不悦。Feel:感觉老公像个大宝宝，有点无奈。Focus：我要接纳老公的情绪，要用百分百的接纳来帮助他成长。
发现他人的卓越性：今天上午在班组会议上参与了特别的哀悼日仪式。影影的串词特别棒，一下子就把大家带入到了哀悼日的氛围和情绪里。通过她的表达，我看到了她情感充沛，用词走心的主持风格。但班会其余环节她的补充和建议则让我看到了她用心在做事的认真态度和真诚帮助大家提升的爱心：这个小姐姐真的是用百分百的爱在做助人成长的事！
网友评论