读《不吼不叫：如何平静地让孩子与父母合作》（罗娜.雷娜）

      曾一度我觉得自己是个好脾气的人，有足够的耐心，能站在别人的立场上想问题，不是一个独断的人，不是一个专行的妈妈。可是这是曾经，不知从何时起，我也加入了“碎碎念”的大军，疫情居家上课，“碎碎念”偶尔演变成了吼叫，甚至有时候明知道自己不可以那么做，心里劝诫自己要忍住，可最后还是恶魔战胜了理智，过后却又懊恼至极。这样下去肯定是不行的，我需要赶紧转变现状，为孩子，也为我自己。在书架搜寻一圈，找到了救命稻草--《不吼不叫：如何平静地让孩子与父母合作》， 题目中“合作”这个词的使用让我对此书放心不少。不是“让孩子听父母的话”，而是“和父母合作”，他们彼此是平等的关系，这是亲子关系的基础。希望它能让我找到吼叫的真正原因，能让我变得平和，能让亲子关系健康发展。

      熟悉自己，接纳自己，便是一个良好的开始。首先，想要改变，就已经是你送给自己和家人的礼物了。你意识到自己应该减少吼叫，意识到可以做点什么来扭转自己这种下意识的反应，这已经是在改变的道路上迈出了第一步。做父母这件事上，从无完美可言，所以要愉快时欢庆，从艰难中学习。诚实面对自己，不羞愧，不自责。告诉自己，生气是一种常见的情绪，人人都会，情绪失控只是你身为父母诸多情绪中的一部分，而且在对孩子吼叫这件事情上，你不是唯一。当你开始熟悉自己，更能接纳自己，你对孩子的善意也会随之增长。从懊悔，到原谅自己，然后找到可以改变的方法。学会为自己喝彩，满怀热情地付出努力，为自己的成功铺路。

      为什么吼叫？作者一直重复的一句话“世界和平始于家庭”，同样，从见到这句话起，它便也在我脑海中不断不重复了。我换位思考，我们的！小“世界”的不和平始于什么？我觉得依然是家庭。首先可能是你的原生家庭。如果你是在父母的吼叫声中长大，那你也可能很自然地朝你的孩子发脾气。孩子都爱父母，即便他们大发脾气，处罚严厉，孩子仍然会以他们为榜样。其次，可能是你现在的家庭。也许你生活在一个并不轻松的家庭中。你得为生活奔波，或者你有一份压力山大的工作，或者你没有足够的睡眠，或者没有人帮助你带孩子的，或者你面对一个懒惰的配偶，或者……这时，孩子的一些其实对于他那个年龄来说并不算糟糕的行为会成为你吼叫的外部触发器，而且，当你开始吼叫，你的想法和情绪会不断升级，为这愤怒情绪提供燃料，越烧越旺。你无法控制自己每天将会面临什么挑战，但是你却能够控制自己的回应，调整你对自己所见、所闻、所感的解读方式，阻止情绪爆发。