不吼不叫， 温和而坚定

这段时间在看《不吼不叫：如何平静地让孩子与父母合作》这本书，受益匪浅。作者罗娜.雷纳在本书中，如温和的好朋友，用娓娓道来的方式告诉我们很多停止吼叫的秘诀：

1.退出争吵

在和孩子之间发生冲突时，退出争吵场景。想象自己是个旁观者，就能更多地理解孩子的感受。

2.关注自己

当产生向孩子吼叫的冲动时，按下暂停键，让自己静下来，关注自己的身心感受。

让自己排除外界压力或其他人对自己情绪的影响，排除自身身体状况所导致的急躁与焦虑，如睡眠不足、过度劳累、孤独等会导致情绪爆发的不良因素，用更加单纯的心情去解决孩子的问题。

父母只有先关注自己的身心健康，才有力量去思考和处理与孩子间的冲突，并且温和从容地面对他们。　

3.自我同情

不完美的我们，也可以成为好父母，不完美的孩子，也可以成为一个出色的人物，接纳自己和孩子的不足。

建立自我同情，用对待朋友的宽容，去帮助自己减少内心对完美的追求，不管是对自己还是对孩子。

4. 正确看待孩子与孩子之间的性格和能力差异，放弃愚蠢无用的对比。

5. 给孩子更多的自主权和决定权，和他们一起寻找解决问题的方法，教会他们直面问题而非用哭闹喊叫去逃避。

不吼不叫，用温和而坚定的方式，去解决父母与孩子间的争端，是耐心的接纳和温柔的坚持。