1000天健身打卡
每天更新前一天的健身完成情况：
1，晨起站桩：三十分
睡前桩：十分
2，晚间练拳：一小时
3，睡前瑜伽、拉伸：二十分
4，腹肌单项：一
5，步态调整：一千
健身小贴士
1，瑜伽：在鱼式中，上半身前侧可以得到充分的伸展。为了能顺畅地完成这个动作，要将头部轻轻地放在地面上，让它几乎处于悬空状态，不承受重量。颈部前侧拉长整个身体前侧的结构（韧带、肌肉和脏器），一直延伸至胸部和肩膀，扩胸，打开肩部。
2，膝：
3，腰：
4，骨盆：
1000天健身打卡
每天更新前一天的健身完成情况：
1，晨起站桩：三十分
睡前桩：十分
2，晚间练拳：一小时
3，睡前瑜伽、拉伸：二十分
4，腹肌单项：一
5，步态调整：一千
健身小贴士
1，瑜伽：在鱼式中，上半身前侧可以得到充分的伸展。为了能顺畅地完成这个动作，要将头部轻轻地放在地面上，让它几乎处于悬空状态，不承受重量。颈部前侧拉长整个身体前侧的结构（韧带、肌肉和脏器），一直延伸至胸部和肩膀，扩胸，打开肩部。
2，膝：
3，腰：
4，骨盆：
中原焦点团队 坚持分享1662天 2023-02-05 我们经常听说智商、情商，却很少听到挫折商。那么，什么是...
2023-02-05 今夜元宵，刚刚从上阳宫旁的洛浦公园看烟火回来。 此刻外面依然鞭炮此起彼伏、连绵不断，人们尽情...
银耳莲子粥的做法 2023-02-05 本篇文章给大家谈谈银耳莲子粥的做法大全，以及银耳莲子粥的做法大全图解对应的...
如何拌香菜根 2023-02-05 1 0 本篇文章给大家谈谈拌香菜根的做法，以及如何拌香菜根对应的知识点，希望对...
家庭自酿红糯米酒 2023-02-05 本篇文章给大家谈谈米酒做法，以及家庭自酿红糯米酒做法对应的知识点，希望对各...
家庭自酿红糯米酒 2023-02-05 本篇文章给大家谈谈米酒做法，以及家庭自酿红糯米酒做法对应的知识点，希望对各...
1、人生本来就没有相欠。别人对你付出，是因为别人欢喜。你对别人付出，是因为自己甘愿。 —— 白落梅 2、独利则败，...
1.昨天是正月十五，在老家的事情，顺利结束。中午吃过饭以后，熊总就送我回来了，我下午正常上班。老家后续的收尾都是三...
你想要做成一个大事情未必需要你亲自动手那些什么都在做的人是肯定上不了位的有的人一辈子都在努力所以叫小财靠勤中财靠德...
95/1095 杰出青少年的七个习惯寒假共读营结营啦 为期一个月的杰出青少年的七个习惯寒假共读营结营啦！ 7个高年...
本文标题：2023-02-05
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/mehohdtx.html
网友评论