参与者：一位女性听友
倾诉者说：
昨天是手术之后第一次约朋友出去玩，我约了我最好的两个朋友中的一个，她一见面就送了我一个小礼物，是一个红唇抱枕，我很开心，拿着抱枕，让她给我拍了很多可爱的照片。
我们喝了点东西，聊了一会儿天，然后就顺着马路走，准备去吃晚饭。一路上，我和她说了很多我的近况，我的感受和想法，她设身处地的为我分析、提建议，我能够感受到她是真心实意的为我好。
走在路上，我们的身体有时会相碰触，有些关于性的感觉会弥漫出来，因为我有时候也会对女生有好感，喜欢女生，所以和好朋友之间发生这种感受，让我不知道怎么办。其实最困扰我的是，我自己的这种性取向，我觉得是在主流价值观之外的，我会怀疑自己有问题。
晚上吃饭的时候，一个我在工作上认识的朋友过来了，她是独立的艺术策展人，本来准备和她聊聊展览，交流学习一下，也乐呵一下，发展友谊。但没想到她是带着目的来的，她想让我去给她五一假期的活动帮忙，付我一点薪水。
因为做手术的原因，在吃晚饭交谈的时候，我的精力已经不济了，跟不上对话的节奏，还有一些社会常识，我也是不知道的。
这时我的好友和这个策展人聊了一会儿，表示她可以去给活动帮忙。我是生气的，气自己的精力体力还有社会阅历跟不上，我其实很渴望在工作事业上的成长。还有气自己跟同龄人相比，就跟我的好友相比吧，我的很多社会经验是比不上她的，更别提薪资水平，物质消费水平。在某些能力上，我也比不上她。
之后，我的好友跟我单独聊了会，说要找准个人定位，她说我是创作输出型人才，而她自己在运营社交方面更擅长，所以她会想给这个策展人帮忙做场务，突破一下工作方面的瓶颈。
她还给我分析了我的优点和缺点，定义我，让我在擅长的领域发力就够了，这种场务的工作不适合现在的我，不仅是身体健康原因，还有这不是我擅长的领域。
我其实是很生气的，但是我又深深认同她，回家之后不停的否定我自己。
不过我明白自己在成长，认真做事情的话，什么事我都能做好，我不是一个受限的生命，我也不想受局限，被定义。但我还是会陷在头脑的否定自己的模式中，觉得自己有心理健康方面的疾病，不是正常人，眼睛又出了这种事，更比不上健康等各方面都不错的同龄人。
我会觉得自己落后他们一大截，我永远比不上同龄人，这一直是我的痛点。
我也想不通，为什么疾病总是要找上我？！我做错了什么吗？！如果没有这些疾病，我是不是会比现在生活和发展的更好呢？
文章索引
01
当我们拿自己和别人相比，就是离开和遗弃自己的表现。
02
自我否定，不仅离开了自己，更是转而对自己的攻击。
03
当我们活在头脑固有模式里，聚焦问题的时候，批评指责否定就无法避免，从小到大被否定的能量会环绕在生命里，否定自己就成了很多生命的常态。
04
从羡慕嫉妒恨生气愤怒里，常常能看到否定自己的力量在运作。
05
我们要怎么对待内在总被否定的自己呢？这需要深深看到自己接纳自己，特别是一路活出来的那个自己。
06
接纳自己，并不是一个观念，而是在自己和自己的关系里一种体验出来的生命关爱施予自身。
07
父母看得到孩子生命本身，欣赏和爱会如影随行，这是孩子最需要的内在营养。
08
对红尘自己的看到，对自卑精神实体的接纳，在空性慈悲的内在心灵空间可以进行得彻底又美好。
09
被接纳、赞美和肯定的生命往往是对外敞开的，学习并丰盛自己是自然而然会发生的选择。
10
即使是糟糕的现状，对我们也并非一无所用，我们会依赖其中的部分，不愿意离开，所以改变其实这是很多人的口号。
11
进入内在，接纳自己如是的真实，改变才会发生。
12
一方面依赖旧有的状态，一方面又抗拒其中糟糕部分，于是内耗会持久，彻底改变不会到来。
13
父母和社会总是用一套套标准要求等将孩子和TA自己剥离开，父母评价判断出来的那个TA取代了真正的自己，于是假性自体被认同后，孩子否定自己就有了真实不虚的心理现实。
14
父母创造的接纳允许欣赏尊重肯定赞美支持，就是孩子远离自卑的基础。
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