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睡眠笔记(一)

睡眠笔记(一)

作者: 当下_459a | 来源:发表于2020-02-02 20:44 被阅读0次

  我们一生有1/3的时间在睡觉,但对于睡眠大家又了解多少呢?

  只有确保最佳的睡眠,才能使白天的效率达到最大化。

  良好的睡眠会造就良好的清醒状态,同样,良好的清醒状态也能带来良好的睡眠。

  清醒和睡眠互为一体,最理想的状态就是,想睡觉的时候就睡,最初的睡意,是开启强大睡眠的开关,同样,早上一直磨蹭不起的话,一天都会处于困倦中。

 

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