我们一生有1/3的时间在睡觉,但对于睡眠大家又了解多少呢?
只有确保最佳的睡眠,才能使白天的效率达到最大化。
良好的睡眠会造就良好的清醒状态,同样,良好的清醒状态也能带来良好的睡眠。
清醒和睡眠互为一体,最理想的状态就是,想睡觉的时候就睡,最初的睡意,是开启强大睡眠的开关,同样,早上一直磨蹭不起的话,一天都会处于困倦中。
我们一生有1/3的时间在睡觉,但对于睡眠大家又了解多少呢?
只有确保最佳的睡眠,才能使白天的效率达到最大化。
良好的睡眠会造就良好的清醒状态,同样,良好的清醒状态也能带来良好的睡眠。
清醒和睡眠互为一体,最理想的状态就是,想睡觉的时候就睡,最初的睡意,是开启强大睡眠的开关,同样,早上一直磨蹭不起的话,一天都会处于困倦中。
本文标题:睡眠笔记(一)
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/mejbqctx.html
网友评论