今天开始看《非暴力沟通》了，因为一直觉得沟通是有问题的，特别是对于家人，我是充斥着各种不满的态度，不愿意与妈妈对话，又对爸爸生气，怒吼。
虽然今天刚看完第一章，却觉得已经学到了很多，对于暴力也有了新的理解，一直都知道除了身体的暴力以外还有言语暴力，网络暴力等等，但是却从未认识到我自己对父母也进行了隐蔽的暴力。
我用我尖锐刻薄的言语，用我不耐烦的态度对他们造成了心灵上的伤害，而同样地，他们也一直在用这样的行为来刺伤对方以及我，最后就是我们家除了吵架就是吵架，基本上一天能吵个几回。
很多时候我们因为一件小事都可以吵的不可开交，然后冷战。吵架这件事中，言语永远没有在自己的脑海里停留10秒钟就已经被说出了口。曾经看过一本书，里面说，吵架的时候冷静10秒再说话，你就会发现你已经没有那么大的怒火了，吵架会自然而然地结束。
第一章里给出了非暴力沟通的四要素，分别是:1）观察、2）感受、3）需要、4）请求
观察要求的是你不带自己情绪地去观察人们所做的事。这就仿佛你在陈述一件事，而不是带着自己的主观意愿去描述一件事。
感受要求的是就你陈述的这件事发表一下感受，比如是开心、生气、难过等等。
需要这一点我理解的不够透彻，我觉得是引起这个感受的前提条件，比如说你愤怒，因为你的钱包被那个小偷偷了，所以你很愤怒。
最后是请求，根据你前面的三要素，提出你的请求。
当你思考完这四个问题，你就能够对非暴力沟通有了一定的了解了。
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