阻碍你成功的绊脚石。正是因为我们不能开始、不能坚持、不愿重复，才让很多可能发生的美好成为泡影，事情做了，时间也花了，最后一无所获。
不敢开始，总是把一件事想的很复杂；不能坚持，遇到干扰就分心；不愿重复，失败一次就想放弃。这三点，是作者总结出的，普通人非常常见的，不能将一件事做成、做好的重要原因。
5种让你立刻开始做事的方法，这些方法都很简单实用，保证你听了就懂，懂了就会用。
第1种方法，是借助工作分解清单，让你做事省脑又省力。
首先，把自己的目标写下来。比如每周二、四、六去健身房，每次至少1小时。
然后，在这个目标下面写上要完成这个目标，需要一步步做的事情，要尽可能地详细。这么做，可以帮我们把看起来复杂的事情进行拆解，让它变得更简单和好执行。拆解完任务后，给这些行动设置一个完成标准，也就是最后做到什么样子，对于每周锻炼这件事，完成的标准就是这周我做了胸、背、肩、腿、臀的无氧训练和每次附加40分钟有氧训练。
最后一步，是给自己设定一个完成时间，让自己必须在这个时间节点前完成。给自己定了接下来3天内，至少去健身房锻炼1次的计划。
通过“明确目标-拆分目标-制定完成标准-明确截止时间”这4个步骤完成怎么开始的目标。
这是第2种方法，准备工作要做充分。
第3种方法，是设置自己的开工仪式，帮你从慵懒状态变成积极分子。
第4种呢，是视觉化想象成功，也就是在开始前，先想象一下完成这件事情的成功景象。
第1步是列出做完这件事的好处。
第2步是想象自己现在在很喜欢的空间中，置身于美丽放松的场景里。
最后1步，想象自己已经完成了这个任务，在自己喜欢的场景中尽情地享受着成功。
最后1种方法，是教你一个更好地规划时间的方法。简单做个说明，之前大家去安排工作的时候，往往习惯写待办清单，对着清单一项项完成工作。
这种方法虽然很方便，但也让我们忽略了做完每一件事具体需要占用多长时间。所以，你可以选择使用周日程本规划工作，来代替之前列清单的行为。
通过以一周7天为单位，规划自己的日程，并将每一件事在哪天的哪个时段完成，一一标注出来，可以让一周的工作和生活安排一目了然。
同时因为在标注事情的时候，你已经把持续的时间也标记出来了，这样你看到的一周总览，是分了时间模块的，所以除了已经安排的事情，其他空档的时间在哪里、有多长，也就看的一清二楚了。
如此一来，你会对自己的时间更有掌控感，也会更珍惜时间，因为你会意识到，如果我在该做某件事的时间里没有好好开始，那么之后，我要更艰难地从其他事务里挤出时间。
关于成功要素——“开始”这个模块，你可以使用的5种方法，再来简单回顾下：写工作分解清单、做足准备尤其是物品的准备、建立自己的开工仪式、视觉化想象成功和周日程规划工作。
接下来，为你解读的是5个可以助你坚持到底的措施。
第1个措施是聚沙成塔的习惯养成方法
第2个措施是使用自己的黄金时间来干那些重要但不紧急的事情。
第3个措施，是先定截止时间再开工。如果做一个任务，只是一直在重复做的动作，却没有时间截点，往往人就会无意识地萎靡，因为他不知道自己什么时候可以做完。开工前先定截止时间，对于多人协作的工作项目尤为重要。
怎样找到做事的动力呢？
分两种情况来看，第1种情况是正在做的事情非常困难，导致不想坚持。这时候，你可以尝试去做任务拆解，类似我前面提到的写工作分解清单，这样再难的事情，拆成小块，都让人在心理上更能接受。
第2种情况是正在做的事情非常枯燥，导致不想坚持，觉得乏味。这时候，你可以尝试去想象做这件事，对自己或者对家庭、对公司的意义。想象到做完一件事会有巨大的意义，可以让你斗志昂扬地继续去做。
最后1个措施也很好执行，是将自己的目标大声说出来。群众监督的力量，可以让一件事情得以坚持。把目标大声说出来，不是让你去街上或者打开自家窗户对着外面喊，而是选择熟悉自己的一群伙伴，借助身边人的力量去监督自己。
你可以发朋友圈宣布自己接下来要做的事情，请求朋友们的监督，也可以私聊几个朋友，让他们盯着你近期的举动。
第二部分，关于“坚持”的5个措施再次回顾一下，它们分别是聚沙成塔的习惯养成法、黄金时间处理重要不紧急事情、设置截止时间、找到做事动力和群众监督的力量
进入成功的第三个要素，“重复”的学习。
说到“重复”，很多人对重复的解读是把同样一件事情连续做很多次。学习重复，同样也有4种途径要讲给你听。
第1种途径，叫随时修正错误。要想随时修正错误，你需要做到发现错误。首先，想一想我需要修正的现状。然后，从时间、地点、人、事这4项，来一一判断，有无需要改进的地方。
第2种途径，是改变工作方式，在事务安排上进行“断舍离”需要回顾自己一周要做的具体的事情，然后去判断，哪些事情是占据你超过1小时以上，但对自己长远提升帮助不大的，并对这些事情去做断舍离。尝试去减少甚至直接取消这些消遣时间，你会发现自己会活得更自在，也有更多时间去做那些之前一直想做，但没有时间做的有意义的事情。
第3种途径是事前做好备选方案或补救措施。
最后1种途径，是让你能重复去探索、不怕再来一次，永不放弃的诀窍。方法是重新建立一个目标，并且是以70分的标准去建立的再次尝试的目标。为什么这么操作？
因为当一个人鼓起勇气，去做新一轮尝试的时候，往往会有更大的压力和对成功更多的期待。这时候，如果还是按照第1次的目标去做，极有可能因为完美主义和畏难情绪而放弃。
而如果我们尝试去设置个70分就算合格的目标，在开始的时候，会对这件事有更多的掌控感。
说白了，你需要降低预期，不要给自己100%的压力，而要把目标定在原定的70%。
关于重复的总结是随时修正错误、对超过1小时的不重要事情做断舍离、提前制定补救措施和以70分的标准设定新目标，是促进你勇敢“重复”的4种途径。
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