l 我们所有的苦恼不是由他人引起的，而是自己对这个世界的看法。尤其是极怒极喜极悲的时刻做出的决策。
A1 极怒时莫与人书，极喜时莫与人诺，这是古人讲的一句话，告诉我们在非常愤怒的时候不要轻易给别人写信，比如告诉对方你很生气，不想跟对方做朋友了，等你冷静下来，晚了，信已经在路上了。非常高兴的时候也不要轻易承诺，比如买了一张彩票，因为当时很开心就随口一说，中奖分一半给对方，结果真的中大奖了，那就要割肉了。
不知道大家有没有一拍脑门胡乱说的时候，那个时候血液是流向四肢的，大脑一片空白，拦都拦不住。
我就中过招，至今觉得不该那样做。两年前遇到一个很喜欢的人，他向往柏拉图式的爱情，顺其自然的相处方式，开始时我们也相处的很融洽，后来就是我比较缺乏安全感，没有及时收到回复就会胡思乱想，事实上他确实很忙。
有一天晚上我去找他，才发现他不在公司也没有像平时一样告诉我，这让我很生气，一时间血液沸腾，心跳加速，抄起手机就发了一大长篇的话，现在想想特别幼稚，只顾发泄了，没有想过发消息的目的是什么，结果导致他以为我在施压，让他做决定。就这样我们谈崩了，回归各自的轨道。
A2 有情绪人之常情，但是没必要在重要对话时发泄出来，因为我们的目的不是要发泄情绪，而是让对方知道我们的感受和需求，解决问题。
其次也要维护好对话的氛围，如果发现自己或对方要失控了，可以暂缓对话，休息一下，然后再重新开始。
综上所述，一切对话应从心开始，需要先调整自己的情绪，还要时刻牢记对话的意义，无论是跟朋友还是老板或者爱人，都很关键。
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