虽然还不到30岁，但是自感身体糟蹋的差不多了，从不良习惯，到现在工作的压力倍增。
年轻人更容易透支身体.
所以这几年更加注重养生，更加注重保护自己，毕竟身体才是革命的本钱，人到最后拼的都是体力，这话还真不假。但是现在人的生活节奏加快，想要保养身体，又没有那么多时间，怎么办？
通过我自己的切身体会和观察发现，有很多小动作会影响到人的身心健康。所以若是你平时利用工作间隙，稍加注意，保持身体健康，还是没有问题的。
001伸懒腰
有时候我们感觉很疲惫，这个时候举起手来，伸个懒腰，不仅有利于消除疲劳，还会对腰间颈椎都有好处。
002闭目
现代人用眼过度，如果在工作间隙，能够闭上眼睛，静一会，哪怕是一分钟，都会对眼睛哟很大的好处。
003耸肩
现代人由于电子产品如电脑，手机的使用，颈椎和肩膀都不好，如果经常耸肩，对于放松肩膀周围的肌肉有很大的好处。有利于保持肩颈的健康。
004喝水
人身体的90%都是由水组成的，若是不喝水，甚至是少喝水，时间久了都不会健康。
所以起床一杯水，饭后喝点水，到了10点钟左右再喝一杯水。中午饭前一杯水，饭后喝点水。下午3点多种一杯水，晚餐前再喝一杯水。
这样水对于我们的养护是非常好的。
005收杠
现代人久做，做久了，不仅对于肠胃的吸收不好，而且不利于消化，易发生肠胃疾病。
若是经常收缩肛门的锻炼，不仅有利于消化，还利于肠胃。
006眼保健操
经常做眼保健操是很有必要的，现在用眼太严重，机会每时每刻都在用眼，所以要经常做眼保健操，以放松眼部肌肉。
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