最近是减肥期。
早上吃weetbix两片，脱脂牛奶300ml或者无糖酸奶，苹果一个，鸡蛋一个半。
中午吃水煮或橄榄油炒的蔬菜和瘦牛肉或者虾＋紫薯（蔬菜＋碳水化合物＋蛋白质）。
晚上吃蔬菜和虾（蔬菜＋蛋白质）。
每天靠墙三次静蹲，每次三分钟。
每周有五天运动，hiit＋无氧，或者无氧＋椭圆机。因为自己半月板半年前有轻度损伤，一直在吃药，所以跑步什么的都没办法进行。每次运动约一个半小时。
虽然不饿，但是嘴巴很馋。上周日中午破戒吃了一大顿后，虽然嘴巴爽了，但是负罪感十足。怎样才能控制住自己的食欲这一问题，是我必须要认真对待的课题。
在同样在减肥期的同事的分享下，我入了大胃王视频的坑－－－看大胃王吃自己想吃的东西来解馋......
看大胃王吃东西这种视频，原来的我一定会嗤之以鼻。可是，自从某天发现自己竟然能认真地从头看到尾，一边咽口水一边yy，然后看完后一脸满足感，一肚子的饱腹感，我终于确定自己找到了在人生减肥目标中能坚持的最大推力。
你在为了目标努力的过程中，会激励你一直坚持下去不会放弃的推力是什么呢？
写完这篇日记，我就要去看奔驰小哥的三文鱼特辑了。满桌的三文鱼，看着就很开心。看完后，我就又可以心满意足的睡觉了。
明天，又是变瘦的一天。耶✌️
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