从3.18日到4.18日，历经一个月的时间，感觉挺顺利的减掉了12斤。
以前减肥总是觉得很痛苦，总是时刻告诉自己不能吃这个不能吃那个。每天都很不开心。
其实真正的健康减肥就是你什么都可以吃，只不过不要让自己吃撑就好。尤其是高油脂，油炸食品一定要少量。并没有特别的限制什么都不可以吃。
保持每餐7 8分饱就可以了，少吃多餐是我减肥的良方。
现在也有点趋于平稳，早中的时候基本都吃的比较正常，晚上的时候会吃的比较少，这样睡觉前才会有微微饿的感觉。
都说21天可以养成一个好习惯，每天清淡饮食真的好处多多，皮肤变好了，体型也变的均衡了，笑容也变多了，因为每天都记得多喝水，代谢也越来越好。
最开心的事是我也坚持锻炼了一个月，每次运动过后都觉得浑身轻松，睡觉也睡的特别踏实。
等你慢慢的养成一个习惯之后，就不会轻易的改变了，现在每天晚上的那个时候我都会准时运动，以前特别不爱动的我，现在成了我每天一定会坚持的事情。
前两天有些感冒，都说生病期间少运动，害的我停了一天，晚上愣是没睡好，总感觉我亏欠了自己一天的健康。
现在每天晚上睡觉的时候我都会有一丢丢饿的感觉，但是我非常享受这个感觉，只有晚上感觉到饿，第二天早上称体重的时候才会掉。这也是我总结出的经验。
那些胖胖的美眉们，不要再继续躺着啦，赶紧运动起来吧，让我们在变美的路上越走越远。
加油～！
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