『记·念·读书笔记』
《学习之道》芭芭拉·奥克利
从校园到社会，我们一直都在学习。不论是书本知识，还是生活技巧，又或者职场技能，我们总是在不断输入，却很少有人真正去研究，怎样学习才会更加高效。
作者从高中开始就是数理小白，结果成为了工程学博士并留任教授。你想知道的，从“学渣”晋升为“学霸”的高效学习技巧，都在这本书里。
《学习之道》
十个高效学习法则
1.回想：读完一本书，上完一节课，过完一个项目方案后，运用大脑的记忆，尽可能的回想所有内容，至少记住几个要点。
可以在走路时回想，小休时回想，上厕所时回想。这些回想的过程，就是你在绘制自己知识地图的过程。对于自己曾经走过的路，有了大致的记忆，即便是路痴，也能记住关键路标，在下一次出发时，准确到达目的地。
2.自我测试：虽然我们都讨厌测试，但是检验是了解学习成果最直接的方式。步入职场，已经不会再有人抽查你对于知识的理解和吸收。所以你必须靠自己的自律，来对自己进行检验。
在阅读前准备一张卡片，写上你需要在书中找到答案的问题。阅读完指定章节或内容后，开始在卡片另一面写上自己的答案。类似的检验，可以帮助你用输出来倒逼自己输入，更加高效的阅读和学习。
3.记忆组块：大量的碎片化信息充斥在我们的生活中，许多隐藏的知识与技巧，也在这样的碎片化中被我们无视了。这时就需要“记忆组块”来帮助我们，把碎片化信息分门别类的放入我们的大脑，让其形成组块。
搭建组块的过程，就是在理解知识，使用知识的过程。当你需要用笔写字时，去笔筒中找笔，一定会笔在抽屉里找笔快很多。学会记忆组块，归纳分组，把每个知识框架化存放于大脑中，这样当需要用到时就能迅速提取。
4.间隔开重复动作：不论学习什么，都不要安排的太集中。就好像游泳运动员，训练的时候不是天天泡在水里，而是会进行一系列地面训练后，才会进入水中。
人的大脑，就像一块肌肉。一次只能处理某个学科上的一定内容。想要练出肌肉，最好的方法是每天保持一定量的训练，每次训练的量都在前一次的基础上有一定的提升。
5.交替使用不同的技巧：做任何练习时，都不要只使用一种解题技巧。否则在一段时间后会让自己陷入固定思维中。人本性是懒的，一旦认为自己已经掌握了一个方法，在做相应练习时就会失掉第一次练习的警惕心。尤其在考试时，一旦认为自己已经懂了，可能题目都没看完就开始动笔。
所以在训练自己思维时，就可以尝试从多个纬度与角度进行分析。不要把自己固定在一个位置。穷则变，变则通，通则久，久则达，达则兼济天下。
6.注意休息：人的精力是有限的，当精力不够时，做什么都无法集中注意力。与其长时间的低效的学习，不如在休息半小时后，用45分钟来专注的高效学习。
第二天如果要上班，一定要早点休息。除非你的工作是“试睡员”。
7.使用解释性提问和简单类比：不论什么时候，如果遇到了极其难懂的概念，一定要自己思考一下，怎样表述才能让一个10岁小孩都能听懂。
马斯洛需求原理，要把五个需求记全不是那么容易。类比成吃饭就显得简单多了。
马斯洛需求原理
生理需求：能不能吃饱饭。
安全需求：吃完这顿还有没有下顿。
社交需求：有没有人陪着一起吃饭。
尊重需求：能不能自己决定，想吃什么就吃什么
自我实现需求：能不能把吃不完的菜打包，送给其他没饭吃的人。
8.专注：不用多说，你懂的。在做某件事的时候，一定要将那些可能干扰你的信号源做隔绝。
如果手机是你放不下的干扰源，建议可以尝试使用番茄钟APP，设定专注时间，到点后才能解锁使用。或者可以把手机放在看不到，伸手够不着的位置，亲测有效哦。
如果觉得自己容易受周边环境干扰，可以网上采购隔音耳罩，每当我开始写方案或者看书时，就会带上隔音耳罩。虽然它不一定能完全杜绝外界干扰，但它可以起到心理上的屏蔽作用，带上耳罩就意味着开启专注模式。周边的人也会因为注意到你带上了耳罩，而减少与你的互动。亲测有效，强烈推荐。
9.困难的事情最先做：最清醒的时候，一定要先把一天中最困难的事情先做了。这样的话你很累的时候就不会说：今天有点累，不做了，明天吧。
10.心理暗示：当某个时刻你想要放弃时，一定要给自己暗示。
可以想象，完成这个任务后喜笑颜开的场景，或者是不能完成，意味着自己终生碌碌无为。放大完成的收益和完不成的失落，并想象出具体的场景，可以有效激励你开始行动。比如减肥这件事，你一定要试试这个方法。
还可以在自己每天能看到的地方，写上自己喜欢的话来激励自己。我最近给自己贴上的标语是“仰望星空，脚踏实地”，为了提醒自己不忘初心，拒绝空想，以实干的姿态不断前行。
阅读收获
不了解学习原理的时候，只能以重复动作来强逼输入。当掌握了高效学习法则后，学习就变得事半功倍。如果没有有效的学习方法，再大的决心和毅力也无法帮助你显著提升自己。
学习之道在于：思考、学习、践行。高质量的思考来探寻自己的需求，高效的学习方式吸收知识，以强大的决心和毅力，践行所学的方法并不断修正前行，一定能达成所想。
博学之，审问之，慎思之，明辨之，笃行之。
2019.6.7
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